WYSKOK

Urban skating (freeride) - podstawy, informacje, filmy, zdjęcia / The basis of inline urban skating, information, photos, videos

Moderatorzy: null, PeterCave, MirekCz

WYSKOK

Postprzez piterek1375 » Pt lipca 20, 2012 12:33

witam !!
zna ktos moze jakies sposoby na poprawienie wyskoku dajcie jakies filmiki albo cos
piterek1375
 
Posty: 12
Dołączył(a): So kwietnia 21, 2012 11:30
Moje rolki: SEBA FRX 80
Jeżdżę od: 0- 8-2011

Re: WYSKOK

Postprzez GiS » Pt lipca 20, 2012 1:05

cześć!
poszukaj sobie programów treningowych wyskoku pionowego dla koszykarzy lub siatkarzy. naprzykład super dunk III.
jest tego sporo na forach w necie. ja osobiście robiłem powyższy, pare lat temu jak miałem zajawkę na kosza. jeśli się przyłożysz to podciągnie Ci wyskok o jakieś 20cm.
ale wadą jest to, że bardzo niszczy stawy kolanowe. i bardzo oznacza bardzo:p
drugi sposób mniej obciążający kolana to: robisz normalną rozgrzewkę sportową, potem bierzesz byle jaka piłke do kosza czy nogi, albo inna tej wielkości i znajdujesz sobie jakaś krawędź np. dolna część tablicy do kosza. chodzi o to, że masz skakać tak aby dotykac pilką trzymana w obu rękach do tej krawędzi. skok to powinno byc ok. 80procent Twoich możliwości. i kicasz tak, aż się nogi pod Tobą ugną, w dobrym tempie. miesiąc codziennie lub z jednym dniem przerwy w tyg.
powinno pomóc:)
nie wiem tylko jak to sie przełoży na skakanie w kółeczkach.
powodzenia!
GiS
Pięciokółkowiec 84mm
 
Posty: 202
Dołączył(a): N maja 13, 2012 5:30
Moje rolki: Twister/Solo PB/Vapor X70
Jeżdżę od: 0- 0-2009

Re: WYSKOK

Postprzez zico » Pt lipca 20, 2012 1:28

Lada momencik będzie filmik pokazujący jak prawidłowo się wybijać i lądować. ZAWSZE ugięte nogi w kolanach. Nigdy nie amortyzujesz skoku na prostych nogach, nawet się nie da tak "zamortyzować", bo cała siła pójdzie na staw kolanowy, kręgosłup - wszystko masz pracować mięśniami, po to one są.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Avatar użytkownika
zico
Admin
 
Posty: 8943
Dołączył(a): Śr stycznia 28, 2004 8:53
Lokalizacja: Poznań
Imię i nazwisko: Jakub Ciesielski
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 stycznia 1994

Re: WYSKOK

Postprzez CodiX » Pt lipca 20, 2012 11:20

Jak dla mnie najlepsza metoda na poprawę wyskoku to... po prostu skakanie. W tym wypadku - z rolkami na nogach, to co zwykle skaczesz. Po pewnym czasie sam się zdziwisz, jak się poprawiłeś. Może wolny sposób, ale bezpieczny (o ile lądujemy bezpiecznie, tak jak to opisuje w skrócie Zico). Szkoda czasu i stawów na programy poprawiające wyskok, znam kilka osób, które po tym strasznie narzekają na kolana i kostki. W końcu te treningi były rozpisane dla sportowców, którzy już trenują spory kawał czasu i których ciała są już przyzwyczajone do obciążeń, jakie takie metody generują.
Obrazek

"Try not. Do. Or do not. There is no try."
CodiX
 
Posty: 12
Dołączył(a): N sierpnia 01, 2010 12:27
Moje rolki: póki jeżdżą, jest ok ;)
Jeżdżę od: 17 sierpnia 2010


Powrót do Urban skating (freeride) informations, media / jazda po mieście informacje, media

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości