Ramy treningu
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
-
- Posty: 7
- Rejestracja: śr marca 10, 2010 2:24
- Moje rolki: k2 exo speed
- Jeżdżę od: 07 sie 2008
Ramy treningu
Witam
Kiedyś się już przedstawiałem , jeszcze raz nie zaszkodzi Jestem Damian ,kilka miesięcy do 19 no i już kilka lat zapierniczam na rolkach.
Lecz nie po to tu pisze ,mianowicie przez połtora roku bawie się w biegi , głównie średnie dystanse , lecz niektóre stawy już ledwo żyją przez to. Jak jeżdżę na rolkach to tego nie ma, jest laicik . Mam rolki dosyć fitnesowe k2 o kółeczkach 90mm/80a(co to te drugie).To tak na początek.
Ostatnio przy oglądaniu relacji z maratonu w Krakowie zobaczyłem coś najdziwniejszego na świecie (jak dla mnie) poprzebieranych w lajkry(chyba) rolkarzy. Odrazu zacząłem szperac po internecie ale to co znalazłem to są same nie istotne sprawy. Jedyne co zaobserwowałem to w miare fajna rywalizacjia (na jakimś filmiku widziałem jak jedna skośnooka wpycha drugą do mety(to akurat nie było fajne)), no i sport chyba szybko rozwijający się.
I teraz sedno sprawy , czy gdziekolwiek znajdę coś na temat jakiegoś profesjonalnego treningu typu na przykład jak w biegach jest Daniels'a. Jeżeli nie to czy na poskutkowało by bieganie progów i interwałów normalnie a jeżdżenie rytmów i kilometraża na rolkach?
Kiedyś się już przedstawiałem , jeszcze raz nie zaszkodzi Jestem Damian ,kilka miesięcy do 19 no i już kilka lat zapierniczam na rolkach.
Lecz nie po to tu pisze ,mianowicie przez połtora roku bawie się w biegi , głównie średnie dystanse , lecz niektóre stawy już ledwo żyją przez to. Jak jeżdżę na rolkach to tego nie ma, jest laicik . Mam rolki dosyć fitnesowe k2 o kółeczkach 90mm/80a(co to te drugie).To tak na początek.
Ostatnio przy oglądaniu relacji z maratonu w Krakowie zobaczyłem coś najdziwniejszego na świecie (jak dla mnie) poprzebieranych w lajkry(chyba) rolkarzy. Odrazu zacząłem szperac po internecie ale to co znalazłem to są same nie istotne sprawy. Jedyne co zaobserwowałem to w miare fajna rywalizacjia (na jakimś filmiku widziałem jak jedna skośnooka wpycha drugą do mety(to akurat nie było fajne)), no i sport chyba szybko rozwijający się.
I teraz sedno sprawy , czy gdziekolwiek znajdę coś na temat jakiegoś profesjonalnego treningu typu na przykład jak w biegach jest Daniels'a. Jeżeli nie to czy na poskutkowało by bieganie progów i interwałów normalnie a jeżdżenie rytmów i kilometraża na rolkach?
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Ramy treningu
Najpierw baza, czyli trening serca.
Potem baza techniki, dużo techniki.
Potem siła.
Co do treningu serca - możesz adoptować z biegania. Pulsometr i jedziesz.
Technika, technika - są dostępne filmy, w j. polskim lub trenerzy, co jest lepszym rozwiązaniem.
Siła na końcu, szybko przychodzi.
Potem baza techniki, dużo techniki.
Potem siła.
Co do treningu serca - możesz adoptować z biegania. Pulsometr i jedziesz.
Technika, technika - są dostępne filmy, w j. polskim lub trenerzy, co jest lepszym rozwiązaniem.
Siła na końcu, szybko przychodzi.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
-
- Posty: 7
- Rejestracja: śr marca 10, 2010 2:24
- Moje rolki: k2 exo speed
- Jeżdżę od: 07 sie 2008
Re: Ramy treningu
acha powiedzmy że do serca to się zgodze teraz tentno w spoczynku 40-43 zależy od sytuacji więc chyba wystarczy już tego.
a reszta to co ?
łomotać po prostu bez przerwy 2 miesiące na przykład?
i potem dzięń w dzień podbiegi robić?
Chyba nie o to chodzi prawda :p
U mnie nie ma trenerów żadnych , ani w odległosci 200km
a reszta to co ?
łomotać po prostu bez przerwy 2 miesiące na przykład?
i potem dzięń w dzień podbiegi robić?
Chyba nie o to chodzi prawda :p
U mnie nie ma trenerów żadnych , ani w odległosci 200km
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Ramy treningu
Widzisz, to jest dosyć skomplikowana sprawa.
Wrotkarstwo szybkie to taki sport, w którym masz szybkość, gibkość, siłę, refleks, technikę - to jeśli chodzi o warunki fizyczne.
Druga rzecz, to cała aura: psychika, systematyczność treningu, motywację.
Z pewnością nie dałem wszystkich cech, zaraz pewno ktoś dopisze: jeszcze sprzęt!
To wszystko, żeby ładnie zebrać razem nawet nie wiem czy teraz tak się da... Sam widzisz - nie ma trenera.
Ktoś musi Tobie powiedzieć, pokazać, co robisz źle, co poprawić. Tego jest naprawdę dużo.
Z jakiego miasta jesteś? Może jest ktoś, kto jeździ szybko i chociaż trochę ogarnia jazdę?
Wrotkarstwo szybkie to taki sport, w którym masz szybkość, gibkość, siłę, refleks, technikę - to jeśli chodzi o warunki fizyczne.
Druga rzecz, to cała aura: psychika, systematyczność treningu, motywację.
Z pewnością nie dałem wszystkich cech, zaraz pewno ktoś dopisze: jeszcze sprzęt!
To wszystko, żeby ładnie zebrać razem nawet nie wiem czy teraz tak się da... Sam widzisz - nie ma trenera.
Ktoś musi Tobie powiedzieć, pokazać, co robisz źle, co poprawić. Tego jest naprawdę dużo.
Z jakiego miasta jesteś? Może jest ktoś, kto jeździ szybko i chociaż trochę ogarnia jazdę?
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
-
- Posty: 7
- Rejestracja: śr marca 10, 2010 2:24
- Moje rolki: k2 exo speed
- Jeżdżę od: 07 sie 2008
Re: Ramy treningu
Białystok
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Ramy treningu
W Białymstoku działa klub łyżwiarski Juvenia. Wiadomo, że łyżwiarstwo i wrotkarstwo to dwie inne bajki, ale z pewnością otrzymasz jakieś fundamentalne wsparcie. Kilka osób z Juvenii startowało w zawodach wrotkarstwa szybkiego.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami