Rozgrzewka

Odżywianie, regeneracja, jak zapobiegać kontuzjom - cieszmy się zdrowiem jak najdłużej!
Nutrition, regeneration, injuries. Your health is the most important thing

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

unquadium
Posty: 2
Rejestracja: ndz kwietnia 22, 2007 6:20

Rozgrzewka

Post autor: unquadium » śr kwietnia 25, 2007 4:50

Tak sobie czytam forum i nie mogę znaleźć nic na ten temat. Pewnie dla zawodników to sprawa oczywista, ale taki świeżak jak ja potrzebuje kilu wskazówek. Napiszcie co i jak polecacie rozgrzać przed rolkami. Poza tym że się :-D.

Awatar użytkownika
XArturoX_KaFi_
Posty: 46
Rejestracja: sob kwietnia 28, 2007 7:50
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań/ Jeżyce
Kontakt:

Post autor: XArturoX_KaFi_ » pt maja 04, 2007 8:00

Jak wchodzisz do wody to rozgrzewasz się czy odrazó wskakujesz na główkę ja rozgrzewam się mini 15 minut:) żeby przepłynąć jakiś konkrety dystans?) tu maż pare rad :) moze nie Rolki Ale Rogrzewka to Rogrzewka :)
1 Link http://priv.twoje-sudety.pl/~ragy/rozgrzewka.html
2 http://www.proteus-fitness.pl/cwiczenia/rozgrzewka/
3 http://oldfox.webpark.pl/rozgrzewka1.htm
i pamietaj Google nie Gryzie :) google przyjaciel :) google to infromacja :)

Awatar użytkownika
PeterCave
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 1486
Rejestracja: wt kwietnia 05, 2005 4:29
Jeżdżę od: 09 kwie 2005
Lokalizacja: Swarzędz
Kontakt:

Post autor: PeterCave » pt maja 04, 2007 8:36

Xarturo24x pisze:Jak wchodzisz do wody to rozgrzewasz się czy odrazó wskakujesz na główkę ja rozgrzewam się mini 15 minut:) żeby przepłynąć jakiś konkrety dystans?) tu maż pare rad :) moze nie Rolki Ale Rogrzewka to Rogrzewka :)

...

i pamietaj Google nie Gryzie :) google przyjaciel :) google to infromacja :)
i pamiętaj ortografia Twoim przyjacielem :wink:
A tak serio, to jeśli masz dysortografie, czy coś takiego, to zanim wyślesz posta, wklej go do Word'a, żeby sprawdzić błędy. Polecam też w miarę nową wersję Firefox'a - sprawdzanie błędów automatycznie.
Pozdrawiam Piotrek

franker
Czterokółkowiec
Posty: 75
Rejestracja: pt kwietnia 20, 2007 8:08

Post autor: franker » pt maja 04, 2007 8:39

" Polecam też w miarę nową wersję Firefox'a - sprawdzanie błędów automatycznie"
także polecam- dobra żecz:)

Awatar użytkownika
XArturoX_KaFi_
Posty: 46
Rejestracja: sob kwietnia 28, 2007 7:50
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań/ Jeżyce
Kontakt:

Post autor: XArturoX_KaFi_ » pt maja 04, 2007 8:47

Nun gut! :)

ODPOWIEDZ

Wróć do „Zdrowie / Health”