Lektura na jeden wieczór POLECAM

Odżywianie, regeneracja, jak zapobiegać kontuzjom - cieszmy się zdrowiem jak najdłużej!
Nutrition, regeneration, injuries. Your health is the most important thing

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

WOJTEK45
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 907
Rejestracja: wt czerwca 05, 2007 12:31
Moje rolki: zbyt wolne
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Gdynia

Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: WOJTEK45 » wt października 28, 2008 9:21


Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: zico » wt października 28, 2008 10:16

Prawda, przykrość, ale też dobre akcje, szczególnie ta ze środkiem nasennym - końcowy cytat tego zdarzenia "Ukończył wyścig, ale niemalże zasnął na rowerze." ;)
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: Piotr B » wt grudnia 16, 2008 10:04

Przeczytałem. I Mam odczucie
czytałem poradnik: Jak koksowali najlepsi!

bj43
Szybszy niż Chuck Norris na 5x80mm
Posty: 492
Rejestracja: pn lipca 28, 2008 7:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Kraków

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: bj43 » śr grudnia 17, 2008 8:47

Piotr B pisze:
Przeczytałem. I Mam odczucie
czytałem poradnik: Jak koksowali najlepsi!
Czy rolkarze też koksują?
Pozdrawiam.

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: Toudi » śr grudnia 17, 2008 9:43

Nie wiem, co ten Turek w Berlinie, w okolicach dworca Zoo dodaje do kebabów ale najlepsi polscy rolkarze to jedzą.
Sam ostatnio zjadłem 2 i bardzo mi smakowały ale przyrostu pałeru raczej nie należy się spodziewać. Może przedawkowałem majonez?

Z innych popularnych metod poprawy wyników, to niestety (z tego co słyszę czasami, bo sam staram się od nich trzymać z daleka) to jednak wciąż niestety trening. :roll:
Pozdrawiam
Piotr

Awatar użytkownika
mrv
Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
Posty: 548
Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
Jeżdżę od: 20 gru 2009

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: mrv » śr grudnia 17, 2008 11:39

Mam pytanie: Czy wolno witamine E i kofeine ?

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: Toudi » śr grudnia 17, 2008 11:54

A czemu akurat o te składniki pytasz? Chyba nie są jakieś szczególnie pałerodajne a na pewno trudno byłoby ich uniknąć, szczególnie, żę A jest niezbędna do prawidłowego widzenia a E opóźnia procesy starzenia, jako przeciwutleniacz.
"A" zawarta jest w znakomitej większości barwników, którymi barwi się margarynę oraz karmi kury nioski, żeby zółtko się ładnie wybarwiło. Zresztą A to generalnie składnik wielu tłuszczów, więc raczej trudno byłoby uniknąć.
a "E" to przeciwutleniacz, który też dodaje się do margaryn, olejów i innych produktów żeby poprawić trwałość a na etykiecie można napisać, że produkt wzbogaconyw wit. E.

A kofeina? Pewnie jak dożylnie to nie bardzo :D
Pozdrawiam
Piotr

Awatar użytkownika
mrv
Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
Posty: 548
Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
Jeżdżę od: 20 gru 2009

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: mrv » śr grudnia 17, 2008 12:32

i E ponoc redukuje zmeczenie - jakby sie tak najesc przed startem...

bj43
Szybszy niż Chuck Norris na 5x80mm
Posty: 492
Rejestracja: pn lipca 28, 2008 7:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Kraków

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: bj43 » śr grudnia 17, 2008 12:47

mrv pisze:i E ponoc redukuje zmeczenie - jakby sie tak najesc przed startem...
Marek napisał niedawno na tym forum, że przed startem najlepsza jest maślanka i śliwki.
Pozdrawiam.

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: Toudi » śr grudnia 17, 2008 1:29

W śliwkach po ziarenku kawy zamiast pestki a w maślance rozpuszczona wit. E.

Ale chyba nie bez znaczenia jest fakt, że Marek i w ogóle wszyscy czołowi zawodnicy trenują dużo i od wielu lat. Nie tylko wydolność ale też i technikę. Byłoby jednak trochę nie po kolei, jeśli można byłoby zbliżony poziom osiągnąć szybko i bezboleśnie.

Myślę, że na poziomie, na którym jestem po śliwki i maślankę czy inne bardziej zaawansowane sposoby poprawiania wyników zacznę sięgać, kiedy moje czasy będą gorsze od czołówki o 3-5%.

Poprawa o 1%, kiedy brakuje 1% robi różnicę. W sytuacji, kiedy brakuje mi 20%, ten 1% czy nawet 3%, które osiągnę dzięki kofeinie, taurynie, czy szczypaniu się w tyłek przed startem niewiele mi pomoże.
Pozdrawiam
Piotr

Awatar użytkownika
mrv
Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
Posty: 548
Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
Jeżdżę od: 20 gru 2009

Re: Lektura na jeden wieczór POLECAM

Post autor: mrv » śr grudnia 17, 2008 3:52

Toudi pisze: Myślę, że na poziomie, na którym jestem po śliwki i maślankę czy inne bardziej zaawansowane sposoby poprawiania wyników zacznę sięgać, kiedy moje czasy będą gorsze od czołówki o 3-5%.

No racja, lepiej czysto i wolno niz szybko a z rozwolnieniem... ;-)

ODPOWIEDZ

Wróć do „Zdrowie / Health”