www.wrotkarstwo.pl - jazda na wrotkach / rolkach w Polsce i na świecie

Hej,

Od kilku dni męczy mnie ostry, rwący ból w pachwinie. Nie mogę podnieść nogi Myślę, że nadwyrężyłam sobie ścięgno podczas jazdy na rolkach (jeżdzę codziennie po kilka godzin). Znacie jakieś sposoby, żeby się szybko postawić na nogi? Tylko nie piszcie, żebym sobie zrobiła przerwę w treningach, bo to jest wykluczone Zapisałam się do lekarza medycyny sportowej, ale mam termin dopiero za tydzień i nie wiem czym się ratować do tego czasu. Pomóżcie.

Pozdrawiam,
szania

Szania pisze:Tylko nie piszcie, żebym sobie zrobiła przerwę w treningach, bo to jest wykluczone

Jak nie przerwa to wakacje ;D

Szania pisze:Hej,

...(jeżdzę codziennie po kilka godzin)....

OMATKOBOSKOJEZUSIESŁODKI!!!! Jak ja bym chciał miec tyle wolnego czasu na rolki.............

P.S. Stosuję ketonal forte (przeciwbólowo, przeciwzapalnie), niestety jest na receptę.

Usuwając ból i jeżdżąc dalej tylko pogarszasz uszkodzenia

Szania pisze:Hej,

Od kilku dni męczy mnie ostry, rwący ból w pachwinie. Nie mogę podnieść nogi Myślę, że nadwyrężyłam sobie ścięgno podczas jazdy na rolkach (jeżdzę codziennie po kilka godzin). Znacie jakieś sposoby, żeby się szybko postawić na nogi? Tylko nie piszcie, żebym sobie zrobiła przerwę w treningach, bo to jest wykluczone Zapisałam się do lekarza medycyny sportowej, ale mam termin dopiero za tydzień i nie wiem czym się ratować do tego czasu. Pomóżcie.

Pozdrawiam,
szania

Jeśli nie robiłaś szpagatu, a jest to prawa noga, to może być ostre zapalenie wyrostka robaczkowego. Radzę niezwłocznie iść do internisty.

Voltaren i po bólu.

jak bj43 jesteś pewna że to nadwyrężony mięsień a nie co innego?

jeśli to mięsień nie jeździj na siłę wiem że na pewno chcesz być coraz lepsza ale musisz wiedzieć że czasem możesz sobie tym zaszkodzić i potem nie będzie wymagana przerwa na przykład 5 dni tylko całkiem może wykluczyć Cię na parę miesięcy........
Smaruj maściami przeznaczonymi do tego , polewaj na zmianę zimną i ciepłą wodą i nie forsuj nogi
Możesz spróbować chodzić na pływanie jeśli nie będzie Ci ból przeszkadzał

jeszcze jedno bardzo istotne mięśnie nie rosną podczas treningu lecz podczas wypoczynku i regeneracji
rzadko spotyka się takie dziewczyny RESPECT
pozdrawiam

smpa pisze: Możesz spróbować chodzić na pływanie jeśli nie będzie Ci ból przeszkadzał
pozdrawiam

Szania, z własnego bolesnego doświadczenia - pływanie OK, ale unikaj forsowania nóg żabką - to zupełnie inny ruch niż na wrotkach, można sobie nie tylko pachwinę naciągnąć. Woziłem się z tym kilka miesięcy. BTW - pływanie super wzmacnia lędźwia! To pomaga utrzymać dłużej niską postawę - taka alternatywa wobec znudzenia siłownią i brzuszkami.
Zdrowia!

tylko ktorym style pływac zeby je wzmocnic??
Ja własnie żabke preferuje:D

W kolejności obstawiam prawidłowo technicznie : delfinem, żabką, kraulem, grzbietem - 2 ost. podobnie. Do żabki proponuję ćwiczenia rozciągające i nie rzucać się od razu na sprinty, dystans (np. 1,5km), albo siłowe ćwiczenia, np. na samych nogach po długiej przerwie.

A pływanie w dość twardych płetwach pomaga przy jeździe?
Twardych tzn. wymagających dużo siły przy "odepchnięciu".

żabka na kolana najgorsza
płetwy w większości służą po to by doskonalić pracę rąk natomiast jeśli chcesz wzmocnić nogi to deska w ręce i same nogi
do kraula , delfina, jak rozgrzejesz do żabki

trust_no_one pisze:OMATKOBOSKOJEZUSIESŁODKI!!!! Jak ja bym chciał miec tyle wolnego czasu na rolki.............

nie jestem wyjątkiem, jest cała grupa slalomistów w Wawie, którzy trenują dzielnie codziennie.

bj43 pisze:to może być ostre zapalenie wyrostka robaczkowego. Radzę niezwłocznie iść do internisty.

Właśnie wróciłam od ortopedy. Zmacał mnie i stwierdził, że to zmęczenie mięsnia odpowiadającego za ruchy rotacyjne, czyli dokładnie to co pracuje podczas tych szalonych wygibasów Dostałam jakaś maść (Traumon) i prochy przeciwbólowe i przeciwzapalne i mam sobie zrobić przynajmniej parę dni przerwy (cytując lekarza "ale pewnie i tak zrobi Pani swoje" )

smpa pisze:czasem możesz sobie tym zaszkodzić i potem nie będzie wymagana przerwa na przykład 5 dni tylko całkiem może wykluczyć Cię na parę miesięcy........

Wiem Ale ja jestem jak nałogowiec, muszę jeździć! Pływalnia odpada, nie przepadam za basenem to raz (choć pływać umiem), a dwa myślę, że ból też by wystąpił. Zrobię sobie te 3 dni przerwy i zobaczymy. Najśmieszniejsze jest to, że jak wczoraj założyłam role (tak, założyłam, wiem, głupia jestem ) to przestało boleć Za to dziś nie mogę przejść nawet kilku kroków bez bólu. Ale czego się wczoraj nauczyłam to moje!

smpa pisze:rzadko spotyka się takie dziewczyny RESPECT

Szania pisze:

trust_no_one pisze:OMATKOBOSKOJEZUSIESŁODKI!!!! Jak ja bym chciał miec tyle wolnego czasu na rolki.............

nie jestem wyjątkiem, jest cała grupa slalomistów w Wawie, którzy trenują dzielnie codziennie.

bj43 pisze:to może być ostre zapalenie wyrostka robaczkowego. Radzę niezwłocznie iść do internisty.

Właśnie wróciłam od ortopedy. Zmacał mnie i stwierdził, że to zmęczenie mięsnia odpowiadającego za ruchy rotacyjne, czyli dokładnie to co pracuje podczas tych szalonych wygibasów Dostałam jakaś maść (Traumon) i prochy przeciwbólowe i przeciwzapalne i mam sobie zrobić przynajmniej parę dni przerwy (cytując lekarza "ale pewnie i tak zrobi Pani swoje" )

smpa pisze:czasem możesz sobie tym zaszkodzić i potem nie będzie wymagana przerwa na przykład 5 dni tylko całkiem może wykluczyć Cię na parę miesięcy........

Wiem Ale ja jestem jak nałogowiec, muszę jeździć! Pływalnia odpada, nie przepadam za basenem to raz (choć pływać umiem), a dwa myślę, że ból też by wystąpił. Zrobię sobie te 3 dni przerwy i zobaczymy. Najśmieszniejsze jest to, że jak wczoraj założyłam role (tak, założyłam, wiem, głupia jestem ) to przestało boleć Za to dziś nie mogę przejść nawet kilku kroków bez bólu. Ale czego się wczoraj nauczyłam to moje!

smpa pisze:rzadko spotyka się takie dziewczyny RESPECT

Jak czyta się takie posty, to poprostu ręce opadają
Daleki jestem od obrażania kogokolwiek, ale czasami trudno się powstrzymać
Gdyby głupota potrafiła latać, to niektórzy byli by niczym orły

admiral pisze:Jak czyta się takie posty, to poprostu ręce opadają
Daleki jestem od obrażania kogokolwiek, ale czasami trudno się powstrzymać
Gdyby głupota potrafiła latać, to niektórzy byli by niczym orły

Bardzo lubię ten kultowy już tekst doktora Strosmajera z czeskiego serialu "Szpital na peryferiach". Aktor (Milos Kopecky) powiedział dokładnie tak: "gdyby głupota miała skrzydła, latałaby pani jak gołębica". Świetny aktor. Grał dużo wcześniej feldkurata Katza w filmowej wersji "Przygód dobrego wojaka Szwejka" Jarosława Haszka. Też wspaniała kreacja aktorska.
Pozdrawiam i życzę miłego dnia.