Ucisk na łydki
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
- Eskalopka
- Czterokółkowiec
- Posty: 62
- Rejestracja: wt czerwca 13, 2006 11:55
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Warszawa - Saska Kępa
Ucisk na łydki
Mam rolki od wczoraj, łącznie przejeździłam na nich 1,5 godziny, ale to wystarczyło, żebym zauważyła, że plastik okalający łydkę powoduje silny ucisk po zewnętrznej stronie. Po ściągnięciu rolek to miejsce jest mocno zaczerwienione (mam dokładnie odbity kształt plastiku na nodze) a tuż nad tym zrobiło mi się bolesne zgrubienie. Wiem, że częściowo jest to spowodowane nieprawidłową postawą, bo jak większość początkujących osób jeżdżę na wewnętrznej stronie rolek, co mam nadzieję, wkrótce zniweluję, ale czy generalnie moja noga przyzwyczai się do buta i problem zniknie? Błagam powiedzcie, że tak
- MirekCz
- Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
- Posty: 575
- Rejestracja: wt kwietnia 06, 2004 10:24
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
Re: Ucisk na łydki
Jak słusznie zauważyłaś, problem tkwi w postawie a nie w rolkach.Eskalopka pisze:Wiem, że częściowo jest to spowodowane nieprawidłową postawą, bo jak większość początkujących osób jeżdżę na wewnętrznej stronie rolek
Najczęstszą przyczyną tego jest zbyt słabe zawiązanie rolki co prowadzi do słabego trzymania stopy (ewentualnie rolka może być po prostu za duża, ale to tymczasowo wykluczam).
Polecam sprawdzić siłę wiążania i tymczasowo jeździć trochę mniej a często (ok.45-60min , co drugi dzień).
Krótsza jazda powinna uchronić Ciebie przed ew. urazami nogi związanymi z długotrwałym uciskiem a zarazem pozwoli przyzwyczaić się Twoim mięśnią do nowego ruchu (po godzinie mięśnie mogą być zmęczone i to dodatkowo pogarsza Twoje problemy z utrzymaniem właściwej postawy)
Pozdrawiam,
Mirek Czerwiński
Mirek Czerwiński
- moluki
- Posty: 38
- Rejestracja: śr sierpnia 17, 2005 3:03
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Częstochowa
Kupiłem niedawno rolki (przez internet) i mam ten sam problem, choć na długość są dobre. Wcześniej zjechałem inne rolki bez problemu. Jeżdżę dość dużo i nie sądzę by była to wada postawy czy inne tego typu rzeczy. Po pierwszej jeździe miałem bardzo mocne otarcia, po drugiej nieco mniejsze. Powiem szczerze, że jest to dla mnie problem, gdyż teraz zastanawiam się czy wyjść na rolki i na jak długo, wcześniej po prostu wychodziłem i jeżdziłem do woli. Jeszcze jedna uwaga- pasek przy klamrach mam wysunięty na maxa, ale przy przymiarce jest wszystko ok. Problem jest dopiero po 20 kilometrze jazdy- ból zaczyna być już dość duży. Poprzednie rolki (dobre)- Roxa, obecne (te, które obcierają)- Roces. To też wydaje się dziwne, że renomowana marka (niby dużo bajerów), a np. pasek przy klamrze jest krótkawy. Jeśli chcesz to po jakimś czasie napiszę jak się rozjeżdżają
- no name
- Posty: 12
- Rejestracja: śr sierpnia 23, 2006 11:05
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Bydgoszcz
Ja mam problem bólu łydek, ale to dlatego ze nogi uciekaja mi do srodka przez co but naciska na noge,
Pozdrawiam.
Mirku to fakt, ja wczoraj jezdzilam dwie godziny a dopiero zaczynam i juz pod koniec doslownie myslalm ze sie do domu nie doczolgam i ze nie umiem juz nawet nogami przebierac, kolega na rowerze mnie holowal. Mam nauczke, postaram sie nie przekraczac na poczatek godzinyMirekCz pisze:po godzinie mięśnie mogą być zmęczone i to dodatkowo pogarsza Twoje problemy z utrzymaniem właściwej postawy)
Pozdrawiam.
Always look on the bright side of life.
- Marta
- Pięciokółkowiec 84mm
- Posty: 224
- Rejestracja: śr maja 10, 2006 1:23
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Kraków
Weź ze sobaą buty na przebranie (bez kółeczek). Mnie po godzinie też nogi bolą (głównie kostki, śródstopie, kolana, a czasem i łydki). Ściągam rolki, odpoczywam i zpowrotem zakładam. Jak w trakcie jeżdżenia coś jest nie tak to reguluję but (ściskam lub luzuję). A jak już na prawdę mam dość (wczoraj jeździłam od 17-20.30 oczywiscie z przerwami) w zwykłych butach wracam do domu autobusem (zawsze autobusem). Ale ty masz przecież środek transporu (rower kolegi)no name pisze:Ja mam problem bólu łydek, ale to dlatego ze nogi uciekaja mi do srodka przez co but naciska na noge,Mirku to fakt, ja wczoraj jezdzilam dwie godziny a dopiero zaczynam i juz pod koniec doslownie myslalm ze sie do domu nie doczolgam i ze nie umiem juz nawet nogami przebierac, kolega na rowerze mnie holowal. Mam nauczke, postaram sie nie przekraczac na poczatek godzinyMirekCz pisze:po godzinie mięśnie mogą być zmęczone i to dodatkowo pogarsza Twoje problemy z utrzymaniem właściwej postawy)
Pozdrawiam.
Znowu rolki