Jazda szybka czyli A B C techniki

Szybciej, dalej, efektywniej! Porady dla tych, którzy chcą dać z siebie więcej
Faster, longer, more efectively! Place for people who want to be better at inline speed skating

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

Awatar użytkownika
mrv
Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
Posty: 548
Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
Jeżdżę od: 20 gru 2009

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: mrv » czw października 02, 2008 4:25

Bogusz_poznan pisze: Zico coś w tym jest, już dawno zauważyłem, że kiedy kolano jest bardziej wysunięte niż teoretycznie optymalnej pozycji nogi "odjeżdżają do przodu"
Na finiszu kobiet w Berlinie widać że część pań wręcz skacze na pięty. Jest wyprowadzenie nogi jakby przesadnie do przodu i powrót na piętę. Widać to na 1.2Gb filmie do ktorego link dal Zico (prz powtórce). Tak ma być czy to raczej konsekwencja jazdy na max gdzie czasem zapomina sie o technice?

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: zico » czw października 02, 2008 4:45

Po prostu to jest sprint - maksymalna prędkość. Wiadomo, że są zmęczone, ale robią wszystko, aby jednak być najszybszymi. Widać obciążenie tyłów, jak rolki wyjeżdżają do przodu oraz oczywiście bardzo niskie sylwetki i małe kąty ugiętych nóg w kolanach. Właśnie m.in. to daje bardzo wysoką prędkość, ale oczywiście nie da się jechać w taki sposób całego maratonu.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

xspeedy

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: xspeedy » czw października 02, 2008 5:31

tym razem podpisuje sie rekami i nogami pod tym co napisal zico, (naprawde) Moja rada: Jezdzic z glowa i swiadomie, jesli pedzisz na maxa to nie uda ci sie pracowac nad techika, mniejsze tepo i wiecej uwagi dadza naprawde wiecej ...a z czasem wiekszosc pytan i watpliwosci same sie wyjasnia.

kmieto7

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: kmieto7 » pt października 03, 2008 3:29

...coś nam xpeedy zrobił się bardzo aktywny. Mam nadzieję że to nie będzie chwilowe 8) jak np.Kamil mks
Który .........

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: zico » pn października 06, 2008 7:39

A propo pracy rąk i niskiej pozycji:

http://www.inlineplanet.com/08/01/mantia.html
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

xspeedy

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: xspeedy » pn października 06, 2008 8:38

@zico

i mantia jezdzi z rekami na plecach, nicht nie wymachuje caly wyscig rekoma, no chyba ze muchy mecza :mrgreen:

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: zico » pn października 06, 2008 8:59

No wiadomo, że na maratonie nie może machać cały czas, bo się po prostu zamacha już po 1km :) Ale tutaj chodzi o trening prawidłowej pracy rąk ;)
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

xspeedy

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: xspeedy » pn października 06, 2008 10:01

dokladnie to mialem na mysli

Awatar użytkownika
Janusz
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 598
Rejestracja: czw sierpnia 23, 2007 11:26
Moje rolki: Schaenkel Edge R
Jeżdżę od: 01 lip 2002
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: Janusz » pt listopada 07, 2008 11:00


bj43
Szybszy niż Chuck Norris na 5x80mm
Posty: 492
Rejestracja: pn lipca 28, 2008 7:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Kraków

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: bj43 » pt listopada 07, 2008 2:14

Ciekawy artykuł. Wyjaśnia wiele wątpliwości, ale dotyczy moim zdaniem sprintu. Nie wyobrażam sobie kozaka, który by ustał w takiej pozycji cały maraton wymachując przy tym rękoma. I to chyba było źródłem nieporozumienia w tej dyskusji - mieszanie techniki jazdy na długim dystansie i sprintu. Zgoda - start i finisz oraz dochodzenie do grupy to sprint, ale większość długiego dystansu pokonuje się jednak w inny sposób - z rękami na plecach i z bardziej wyprostowaną sylwetką.
Pozdrawiam.

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: Toudi » pt listopada 07, 2008 2:48

To rzeczywiście dla tych, którzy chcą się wznieść na wyższy poziom.

Można sobie dobrze radzić jeżdżąc prosto ale jeśli ktoś chce finiszować z grupy mając 42 km w
nogach, powinien popróbować.

Z drugiej strony, jest tyle rzeczy, z którymi sobie nie radzę, że nietrudno byłoby mi wyobrazić sobie, że do tego worka wrzucę również niską pozycję i machanie rękami z trykaniem się palcem w nos.

Ale dzisiaj będę znów próbował wprowadzić w moje wymachy jakiś ład.
Pozdrawiam
Piotr

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: zico » pt listopada 07, 2008 3:54

Tak a propo pisałem o treningu pracy rąk, a nie jechaniu 42km i machaniu nimi.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

bj43
Szybszy niż Chuck Norris na 5x80mm
Posty: 492
Rejestracja: pn lipca 28, 2008 7:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Kraków

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: bj43 » sob listopada 08, 2008 9:33

zico pisze:Tak a propo pisałem o treningu pracy rąk, a nie jechaniu 42km i machaniu nimi.
Przepraszam za zbyt kolokwialne wyrażenie. Oczywiście, że chodzi o pracę rąk w sprincie, a nie "wymachiwanie" nimi. Niemniej jako nowicjusz w tym sporcie też miałem na początku dyskusji wrażenie, że mowa jest o postawie, jaką rolkarz powinien utrzymywać przez cały czas długiego dystansu. Dopiero obejrzenie kilku filmów z maratonów rozwiało moje wątpliwości.
Pozdrawiam.

Awatar użytkownika
mrv
Szybszy niż Chuck Norris na 5x84mm
Posty: 548
Rejestracja: pn lutego 19, 2007 6:03
Moje rolki: SemiRace 4x100, Cheetah 4x110
Jeżdżę od: 20 gru 2009

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: mrv » pn grudnia 29, 2008 1:19

Toudi pisze: Zanim zdążyłem dokładnie skonsultować się z książką, Ty już zdążyłeś wkleić tu kolejne kontrowersyje teksty.
Piszesz o kącie 90 stopni pod kolanem. B. Publow twierdzi,że wyczytał iż kąt mniejszy niż 110 nie zwiększa efektu odepchnięcia ponieważ zwiększone napięcie mięśni zakłóca ruch niektórych substancji metabolicznych.
Toudi gwoli uzupełnienia w tej samej książce stoi, że najwydajniejszym kątem do wyprowadzenia odepchnięcia z punktu widzenia mechaniki ciała jest 118 stopni (ktos to pomierzyl), a autor poleca kąty między 110 a 120 stopni (sprint - dystans). Tak tylko napisałem żeby było najdokładniej jak u Publowa stoi. Kolejną ciekawostką jaką znalazłęm u Publowa jest że większa część siły odepchnięcia pochodzi z pierwszej 1/3 fazy odepchnięcia. Ktoś kiedyś sugerował że odepchnięcie powinno iść "z biodra" i jakoś mi się to ładnie pokrywa z tym pierwszym 1/3.
Tak tak Mikołaj mi książkę przyniósł ;)

Awatar użytkownika
Janusz
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 598
Rejestracja: czw sierpnia 23, 2007 11:26
Moje rolki: Schaenkel Edge R
Jeżdżę od: 01 lip 2002
Lokalizacja: Warszawa

Re: Jazda szybka czyli A B C techniki

Post autor: Janusz » pn grudnia 29, 2008 1:56

Obserwuję ostatnio łyżwiarzy szybkich na Stegnach i jeśli ktoś z grupy jadącej wężykiem na łuku podniesie się z bardzo niskiej pozycji - tzn. tułów trzyma nisko, ale odepchnięcie lewą nogą na łuku nie zaczyna się od kąta prostego, to na wyjściu z wirażu zazwyczaj odpada z grupy i musi doganiać na prostej - brzuch na udzie!, krzyczy trener. Szybko się to wszystko dzieje, ale taką mam obserwację.

ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening, porady / Training, solutions”