Pierwszą 40 przejechałem !!!...

Szybciej, dalej, efektywniej! Porady dla tych, którzy chcą dać z siebie więcej
Faster, longer, more efectively! Place for people who want to be better at inline speed skating

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

kmieto7

Pierwszą 40 przejechałem !!!...

Post autor: kmieto7 » śr lipca 26, 2006 7:47

...wprawdzie nie całkiem bo 39km ale i tak jest to mój najdalszy wypad na rolkach. W poniedziałek popołudniu wybrałem się na nową trase i mimo upału jechało mi się dobrze. Więc jechałem, jechałem, jechałem... i w końcu myślę sobie wracam bo do domu nie wrócę :?: Jak się na drugi dzień okazało (po sprawdzeniu dystansu rowerem 39,34km) byłem bardzo :D czas w jakim przejechałem ten dystans to 1godz.42min. Więc zakładam sobie że na maratonie Gdańskim chcę przejechać w 1.40-1.50 i będę rad. Po przeliczeniu czasu jaki miał Bartek w zeszłym roku na maratonie Gdańskim (1.19) wyszło mi że jak on kończył to ja bym był gdzieś na 32-33km :shock:

Awatar użytkownika
PeterCave
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 1486
Rejestracja: wt kwietnia 05, 2005 4:29
Jeżdżę od: 09 kwie 2005
Lokalizacja: Swarzędz
Kontakt:

Post autor: PeterCave » śr lipca 26, 2006 8:52

No to ładnie pojechałeś, jeszcze taka pogoda. Rok temu mi się nie udało przejechać więcej niż 30 km przed debiutem na maratonie w Gdańsku.
Ładny czas możesz nakręcić, tylko trzymaj grupę i nie puszczaj.
Pozdrawiam Piotrek

Awatar użytkownika
MirekCz
Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
Posty: 575
Rejestracja: wt kwietnia 06, 2004 10:24
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Post autor: MirekCz » śr lipca 26, 2006 11:10

gratki Kmieto =)

W Gdańsku chyba pojedziemy razem... ja Ciebie wcale nie namawiam, ale 1:35 zrobimy =)
Pozdrawiam,
Mirek Czerwiński

Awatar użytkownika
wełek
Prześcigant 4x110mm
Posty: 435
Rejestracja: ndz lipca 25, 2004 7:16
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Tomaszów lubelski
Kontakt:

Post autor: wełek » śr lipca 26, 2006 11:42

Jak się złapiesz dobrej grypy myśle, że poniżej 1.40 no chyba że po rynku troche siądzie bo ja zawsze się czuje po rynkach jakbym przejechał przynajmniej 1/4 maratonu więcej.

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Post autor: Piotr B » pn lipca 31, 2006 9:55

MirekCz pisze:gratki Kmieto =)

W Gdańsku chyba pojedziemy razem... ja Ciebie wcale nie namawiam, ale 1:35 zrobimy =)
Łapię sie do Was

Awatar użytkownika
admiral
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 182
Rejestracja: pn maja 08, 2006 11:43
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Post autor: admiral » pn lipca 31, 2006 10:09

Widzę, że szykuje się niezła grupa na 1.35,
jak będzie dobra współpraca to może być super czas :wink:

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Post autor: Piotr B » pn lipca 31, 2006 12:29

admiral pisze:Widzę, że szykuje się niezła grupa na 1.35,
jak będzie dobra współpraca to może być super czas :wink:
Same wielkie chłopiska!!!!!!!

Awatar użytkownika
admiral
Pięciokółkowiec 80mm
Posty: 182
Rejestracja: pn maja 08, 2006 11:43
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Post autor: admiral » pn lipca 31, 2006 12:41

po prostu WIELKI TEAM :lol:

Awatar użytkownika
WFH
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 2994
Rejestracja: pt marca 25, 2005 11:57
Moje rolki: Cavalli
Jeżdżę od: 01 cze 1995
Lokalizacja: STO(L)ICA
Kontakt:

Post autor: WFH » ndz sierpnia 06, 2006 10:32

W kupie raźniej :D Może ja też się do was załapie...???Bo póki co z formą u mnie słabiutko...

Awatar użytkownika
MirekCz
Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
Posty: 575
Rejestracja: wt kwietnia 06, 2004 10:24
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań

Post autor: MirekCz » pn sierpnia 07, 2006 8:43

Żeby tutaj nie zaśmiecac innego tematu założyłem w dziale zawody/events temat dotyczący grupy na 1:35 w Gdańsku. Osoby zainteresowane prosze o przeczytanie i ew. wpis.
Pozdrawiam,
Mirek Czerwiński

Awatar użytkownika
PeterCave
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 1486
Rejestracja: wt kwietnia 05, 2005 4:29
Jeżdżę od: 09 kwie 2005
Lokalizacja: Swarzędz
Kontakt:

Post autor: PeterCave » pn sierpnia 07, 2006 8:53

Gdzie ten temat?
Może i ja się dopiszę na 1:35. Poprawić czas w Gdańsku o 10 minut to było by coś :twisted:

//a już jest
Pozdrawiam Piotrek

Awatar użytkownika
kajman
Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
Posty: 594
Rejestracja: wt kwietnia 18, 2006 3:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Warszawa-Wawer

Post autor: kajman » sob września 02, 2006 6:42

Ja może dla odmiany nawiążę do głównego tematu :twisted:.
Wczoraj przejechałem moje pierwsze 42km, czas 1h25min (jechałem sam). Średni puls 156, max. 176 - czyli bez emocji :). 2h przed treningiem zjadłem 200g kaszy :),a trakcie treningu wypiłem 1l izotoniku, . Miałem jeszcze siły na dalszy przejazd, pewno jeszcze z 5-8km w tym tempie bym zrobił.
Od dłuższego czasu, mój treningowy dystans to 28 km. Najdłuższy poprzedni przejazd to 36km. Średnia prędkość z tych przejazdów to 28km/h.
Teraz jeszcze przez 2,3 treningu chciałbym "utrwalić" ten dystans i czas, a potem spróbuję trochę przyspieszyć.
Obrazek
Pozdrawiam Kajman

Awatar użytkownika
PeterCave
Redaktor wrotkarstwo.pl
Posty: 1486
Rejestracja: wt kwietnia 05, 2005 4:29
Jeżdżę od: 09 kwie 2005
Lokalizacja: Swarzędz
Kontakt:

Post autor: PeterCave » sob września 02, 2006 7:31

Kajman, świetny czas!
Pozdrawiam Piotrek

Awatar użytkownika
wełek
Prześcigant 4x110mm
Posty: 435
Rejestracja: ndz lipca 25, 2004 7:16
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Tomaszów lubelski
Kontakt:

Post autor: wełek » sob września 02, 2006 8:45

Żebyś nie przesadził bo się zajedziesz, albo nas zajedziesz na zawodach.. :D :D :D

Awatar użytkownika
kajman
Szybszy niż Chuck Norris na 4x100mm
Posty: 594
Rejestracja: wt kwietnia 18, 2006 3:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Warszawa-Wawer

Post autor: kajman » ndz września 03, 2006 8:31

wełek pisze:Żebyś nie przesadził bo się zajedziesz, albo nas zajedziesz na zawodach.. :D :D :D
Was się nie da zajechać, a ja za bardzo nie umiem jechać w grupie.
A co do mojego zajechania to jest tak, że dość łatwo mi ta 40skta przyszła - trochę to zastanawiające. Największy problem mam z butami, a dokładnie z uciskiem języka na miejsce zgięcia, raz próbowałem nawet zawinąć ten język, ale efekt był taki że straciłem stabilność w kostce.
Dodatkowo zauważyłem, że wolno się regeneruję, albo nie umiem się dobrze zregenerować. Następnego dnia nie dałbym rady nawet 20km przejechać w dobrym czasie-to wiem na pewno. Ostatnio po 36km (1h17min), następnego dnia na "treningu grupowym" (ok 35km), nie dawałem rady i się nawet zatrzymywałem :(
Obrazek
Pozdrawiam Kajman

ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening, porady / Training, solutions”