Odżywianie się, dieta wrotkarza szybkiego....

Odżywianie, regeneracja, jak zapobiegać kontuzjom - cieszmy się zdrowiem jak najdłużej!
Nutrition, regeneration, injuries. Your health is the most important thing

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

Awatar użytkownika
Kamil mks
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 112
Rejestracja: sob listopada 11, 2006 6:59
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Lubin
Kontakt:

Odżywianie się, dieta wrotkarza szybkiego....

Post autor: Kamil mks » sob listopada 18, 2006 9:39

Chciałbym się spytać jak wygląda jadłospis wrotkarza szybkiego?? jeśli ktoś wie prosze o informacje
:D
Pozdrawiam Kamil mks

Awatar użytkownika
Piotr B
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1839
Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Re: Odżywianie się, dieta wrotkarza szybkiego....

Post autor: Piotr B » sob listopada 18, 2006 9:56

Kamil mks pisze:Chciałbym się spytać jak wygląda jadłospis wrotkarza szybkiego?? jeśli ktoś wie prosze o informacje
:D
Pozdrawiam Kamil mks
http://www.zico-skating.com/forum/viewt ... 21&start=0
http://www.zico-skating.com/forum/viewt ... 89&start=0

Czy o to Ci chodziło?

Awatar użytkownika
Kamil mks
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 112
Rejestracja: sob listopada 11, 2006 6:59
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Lubin
Kontakt:

Post autor: Kamil mks » sob listopada 18, 2006 10:12

Dzięki za informacje Piotr B ale bardziej chodziło mi o punkto co się je a co nie u mnie w klubie tego nie dają...

Pozdrawiam Kamil mks :D

Awatar użytkownika
PiotrekSkater
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 119
Rejestracja: pn października 30, 2006 2:38
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Dębno

Post autor: PiotrekSkater » ndz listopada 19, 2006 10:27

Ogólnie jeśli chodzi o rolkarza szybkiego to ja takim przypadkiem jestem.I jem wszystko i jezdze jakoś, zwracam tylko uwage zeby w organiźmie bylo wiecej witamin.ale moze jeździsz zawodowo to wtedy pewnie jakas dieta obowiozuje specjalna.
Obrazek

Awatar użytkownika
wełek
Prześcigant 4x110mm
Posty: 435
Rejestracja: ndz lipca 25, 2004 7:16
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Tomaszów lubelski
Kontakt:

Post autor: wełek » ndz listopada 19, 2006 10:46

Na pewno musisz jeść dużo weglowodanów polecam ryż (brązowy najlepiej) albo makaron. Białko po treningu jakieś mięso chude kurczak albo chudą wołowinę, z tego co wiem nie poleca się wieprzowiny bo ma dużo tłuszczu, ale można jeść i wieprzowinę. A i tłuszcze najlepiej te roślinne oliwa z oliwek do sałatek. Ja ogólnie nie patrze na nic jem to na co mam ochotę i jakos jeżdże. Miłem ułożoną diete tylko jak chodziłem na siłownięi brałem jakieś suplementy i odżywki, żeby był jakiś efekt na siłowni to dieta to podstawa. Najważniejsze w tym wszystim jest śniadanie i posiłki potreningowe, żeby zatrzymać katabolizm powysiłkowy.

Awatar użytkownika
Kamil mks
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 112
Rejestracja: sob listopada 11, 2006 6:59
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Lubin
Kontakt:

Post autor: Kamil mks » ndz listopada 19, 2006 9:07

Dzięki wełek za informacje

Pozdrawiam Kamil mks

Awatar użytkownika
malczan85
Szybszy niż Chuck Norris na 5x80mm
Posty: 457
Rejestracja: wt sierpnia 08, 2006 1:33
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Warszawa

Post autor: malczan85 » ndz listopada 19, 2006 11:48

wełek pisze:...Białko po treningu jakieś mięso chude kurczak albo chudą wołowinę, z tego co wiem nie poleca się wieprzowiny bo ma dużo tłuszczu, ale można jeść i wieprzowinę...
Tak naprawdę bardziej wartościowe i czyste mięso jest indycze...
Mięso indycze ma najmniej tłuszczu z pośród wszystkich rodzajów mięs...W zasadzie to mięso indycze jest droższe od mięsa kurczaka.
Co do węglowodanów najlepiej kaszę gryczną. Ale trzeba pamiętać,że trzeba dostarczać organizmowi jak najwięcej węglowodanów. Jeszcze nie zapominając o witaminach... warzywa i owoce.
Aha jeszcze trzeba jak najwięcej uzupełnić substancjami płynnymi tj. woda. Taka ciekawostka najwięcej wody posiada jabłko.
Pozdrawiam
"Google moim przyjacielem" ;P

Awatar użytkownika
WFH
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 2994
Rejestracja: pt marca 25, 2005 11:57
Moje rolki: Cavalli
Jeżdżę od: 01 cze 1995
Lokalizacja: STO(L)ICA
Kontakt:

Post autor: WFH » pn listopada 20, 2006 12:36

Kamil mks pisze:Dzięki wałek za informacje

Pozdrawiam Kamil mks
:lol: :lol: :lol:

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Post autor: zico » pn listopada 20, 2006 12:39

WFH pisze:
Kamil mks pisze:Dzięki wałek za informacje

Pozdrawiam Kamil mks
:lol: :lol: :lol:
Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wygląda ;)


Kamil nie przekręcaj ksyw!
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

Awatar użytkownika
WFH
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 2994
Rejestracja: pt marca 25, 2005 11:57
Moje rolki: Cavalli
Jeżdżę od: 01 cze 1995
Lokalizacja: STO(L)ICA
Kontakt:

Post autor: WFH » pn listopada 20, 2006 12:43

zico pisze: Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wygląda ;)


Kamil nie przekręcaj ksyw!
Nie dałeś mu szansy poprawy!!!

Awatar użytkownika
Andrzej
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1724
Rejestracja: pn marca 15, 2004 10:26
Moje rolki: Szybsze ode mnie
Lokalizacja: Poznań

Post autor: Andrzej » pn listopada 20, 2006 12:49

WFH pisze:
zico pisze: Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wygląda ;)


Kamil nie przekręcaj ksyw!
Nie dałeś mu szansy poprawy!!!
Że co, że WAŁEK ?
U nas w Poznaniu Ci WAŁEK dostatek

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Post autor: zico » pn listopada 20, 2006 1:02

WFH pisze:
zico pisze: Zmieniłem Bartek, bo aż głupio to wygląda ;)


Kamil nie przekręcaj ksyw!
Nie dałeś mu szansy poprawy!!!
Szanse miał wielokrotnie, prawie, co każdy post napisany.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

Awatar użytkownika
wełek
Prześcigant 4x110mm
Posty: 435
Rejestracja: ndz lipca 25, 2004 7:16
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Tomaszów lubelski
Kontakt:

Post autor: wełek » pn listopada 20, 2006 3:36

Nawet nie zauważyłem tego ale pomyłka każdemu sie zdarza, albo zmienie nick na forum i będe WAŁEK hehe :D :D :D

Awatar użytkownika
Kamil mks
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 112
Rejestracja: sob listopada 11, 2006 6:59
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Lubin
Kontakt:

Post autor: Kamil mks » śr listopada 22, 2006 2:20

Zastanawiam się ciągle czy nie zmienić napoju po treningu dotychczas piłem wodę mineralną i rzadko kiedy isostar lepiej byłoby nosić isostar czy wode a może jakiś inny napój???

Pozdrawiam Kamil mks :D :D :D

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Post autor: zico » śr listopada 22, 2006 2:35

Kamil mks pisze:Zastanawiam się ciągle czy nie zmienić napoju po treningu dotychczas piłem wodę mineralną i rzadko kiedy isostar lepiej byłoby nosić isostar czy wode a może jakiś inny napój???

Pozdrawiam Kamil mks :D :D :D
Isostar w czasie treningu jest szybciej przyjmowany przez organizm.
Organizm nie jest wtedy mocno zajęty jego trawieniem, przez co lepiej się trenuje. No i uzupełnia błyskawicznie stracone płyny.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

ODPOWIEDZ

Wróć do „Zdrowie / Health”