Ból stopy od dołu

Pytania początkujących i rekreacyjnych wrotkarzy / help desk for beginners and recreational inline skaters

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

HubertB
Posty: 11
Rejestracja: śr kwietnia 02, 2014 9:59
Moje rolki: RB Fusion 84
Jeżdżę od: 10 kwie 2014
Lokalizacja: Poznań

Ból stopy od dołu

Post autor: HubertB » sob kwietnia 12, 2014 5:46

Witam, jak w temacie po jakimś czasie zaczyna mnie boleć prawa stopa od dołu w środkowej części, z lewą nic się nie dzieje. Rolki to RB Fusion 84.
Co zrobić by pozbyć się tego bólu, jakieś wkładki, podpiętki?

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: zico » sob kwietnia 12, 2014 6:10

Witaj,

tak, wkładką możesz dużo poprawić, jeśli chodzi o wygodę.
Próbuj różne.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

Awatar użytkownika
_blues_
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 136
Rejestracja: pn lipca 08, 2013 7:16
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: _blues_ » sob kwietnia 12, 2014 9:17

Jeżeli masz płaskostopie to wkładka jest obowiązkiem. I to dobra. Zwróć tylko uwagę, żeby nie była śliska, a niestety, większość ortopedycznych jest kryta skórą.

Poza tym to mogą być początki problemów z rozcięgnem podeszwowym (płaskostopie temu sprzyja) i ostrogi piętowej - zależy która część dokładnie cię boli.

HubertB
Posty: 11
Rejestracja: śr kwietnia 02, 2014 9:59
Moje rolki: RB Fusion 84
Jeżdżę od: 10 kwie 2014
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: HubertB » sob kwietnia 12, 2014 10:06

Płaskostopia nie mam, ogólnie to oprócz tego, że prawa stopa jest lekko dłuższa od lewej, to nie widzę rożnicy w budowie.

To jest część w której odczuwam ból.
Obrazek

Awatar użytkownika
_blues_
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 136
Rejestracja: pn lipca 08, 2013 7:16
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: _blues_ » sob kwietnia 12, 2014 10:21

No to nie ma nic wspólnego z rozcięgnem (ciesz się ;) ).

A dużo ta stopa jest większa? Szeroką masz stopę? Bo może być tak, że po prostu za wąską masz jedną skorupę? :)
Spróbuj też tą stopę bardzo lekko wiązać.

Awatar użytkownika
Hell'O'Kitty
Czterokółkowiec
Posty: 82
Rejestracja: ndz czerwca 30, 2013 8:11
Moje rolki: Rollerblade Spark TR 80
Jeżdżę od: 13 kwie 2012
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: Hell'O'Kitty » sob kwietnia 12, 2014 10:23

Witam.

A patrzyłeś czy obie wkładki w rolkach są idealnie symetryczne?
Nie ma tam jakiegoś wybrzuszenia, zawiniętego materiału, grubszej warstwy kleju?

Druga rzecz która mi przychodzi do głowy, to technika jazdy.
Nie odpychasz się mocniej prawą stopą?
Nie stawiasz rolki inaczej niż lewej?

Co do płaskostopia.
Odbij na mokro (woda po kąpieli, farbki szkolne) obie stopy na podłodze.
Zobacz czy są idealnie symetryczne.

I ostatnie rzecz, to tzw. pronacja i supinacja.
Czyli w uproszczeniu położenie środka ciężkości - odpowiedni do wewnątrz i na zewnątrz.
Oba buty ścierasz tak samo?
Może jeden bardziej symetrycznie a drugi od zewnętrznej?

Z pozdrowieniami,
H'O'K

HubertB
Posty: 11
Rejestracja: śr kwietnia 02, 2014 9:59
Moje rolki: RB Fusion 84
Jeżdżę od: 10 kwie 2014
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: HubertB » sob kwietnia 12, 2014 10:42

_blues_ pisze:No to nie ma nic wspólnego z rozcięgnem (ciesz się ;) ).

A dużo ta stopa jest większa? Szeroką masz stopę? Bo może być tak, że po prostu za wąską masz jedną skorupę? :)
Spróbuj też tą stopę bardzo lekko wiązać.
Z 5-6 mm. W sumie jak tak patrzę gdy stoję, to ta część co mnie boli trochę bardziej wystaje, ale to też może być spowodowane, że wróciłem z 50 minut temu z jazdy i może być jeszcze lekko opuchnięta, bo lekki ból nadal jest.
Popróbuję w najbliższym czasie coś z wiązaniem, wkładkami, podpiętkami.

@Hell'O'Kitty
Wkładki są idealnie symetryczne, technika jazdy pewnie jest słaba, bo jeżdżę dopiero 3 dzień, więc może coś z tym być.
Odbiłem stopy i tak na oko są takie same.
Buty raczej ścieram identycznie.

Awatar użytkownika
_blues_
Czterokółkowiec bez hamulców
Posty: 136
Rejestracja: pn lipca 08, 2013 7:16
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: _blues_ » ndz kwietnia 13, 2014 12:06

HubertB pisze:
_blues_ pisze:No to nie ma nic wspólnego z rozcięgnem (ciesz się ;) ).

A dużo ta stopa jest większa? Szeroką masz stopę? Bo może być tak, że po prostu za wąską masz jedną skorupę? :)
Spróbuj też tą stopę bardzo lekko wiązać.
Z 5-6 mm. W sumie jak tak patrzę gdy stoję, to ta część co mnie boli trochę bardziej wystaje, ale to też może być spowodowane, że wróciłem z 50 minut temu z jazdy i może być jeszcze lekko opuchnięta, bo lekki ból nadal jest.
5-6 mm to na tyle dużo, że jeżeli jesteś na granicy rozmiarów - może mieć znaczenie.

Jak stopy ci odpoczną to zrób porządne obrysy stóp i pomierz je (długość/szerokość).

A jeżeli jeździsz 3-ci dzień to naprawdę, boleć może wszystko po godzinie :)

Awatar użytkownika
Pinnhead
Prześcigant 4x100mm
Posty: 333
Rejestracja: czw września 19, 2013 9:58
Moje rolki: 3 i 4 kółkowe :P
Jeżdżę od: 02 lip 1997

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: Pinnhead » ndz kwietnia 13, 2014 12:38

Nie wiem czy te rolki mają regulację szyny na boki ale ja miałem podobny problem i rozwiązałem go ustawiając odpowiedznio szyny na środku ciężkości stopy. Czy jakoś tak.
Aktualnie jeżdżę na: Xsjado własny freeride setup, Powerslide Phuzion7, Luigino Sting

GiS
Pięciokółkowiec 84mm
Posty: 202
Rejestracja: ndz maja 13, 2012 6:30
Moje rolki: Twister/Solo PB/Vapor X70
Jeżdżę od: 0- 0-2009

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: GiS » ndz kwietnia 13, 2014 11:50

Hej!
Jeżeli chodzi o ból stopy w miejscu, które opisujesz to ja miałem coś takiego jeśli za mocno zasznurowałem łyżwy. Inna technika i inny typ buta, ale tak jak pisane było powyżej. Masz dużą różnicę rozmiaru stóp, więc i pewnie może się to na szerokość przekładać (np. jak stopy Ci się rozgrzeją w trakcie jazdy), a co za tym idzie jeśli masz rolki na granicy rozmiaru skorupy to tu możesz upatrywać problemu. Bo po prostu w jednej nodze gniecie Cię za ciasna skorupa.

Spróbuj lżej zapiąć/zasznurować tą rolkę do jazdy w okolicach śródstopia i załóż cieńsze skarpety na próbę.

Ja dodatkowo mam tak, że chociaż różnicę między stopami mam raptem 2mm to przez zadawniony uraz w różny sposób stawiam stopy i mam trochę inne kąty pracy w kostkach, przez co stopy różnie mi się zachowują w rolkach/łyżwach. Dlatego np. czasem boli mnie po jeździe tylko jedna noga, choć obie rolki zapiąłem tak samo.
Może i u Ciebie jest coś takiego i nawet o tym nie wiesz:)
Ja się dowiedziałem po dobrych 10latach jak poszedłem do rehabilitantki sportowej i ta zobaczyła jak chodzę (a żeby było śmieszniej to poszedłem z problemem z plecami i okazało się, że to właśnie od tego jak chodzę;p)
GiS

HubertB
Posty: 11
Rejestracja: śr kwietnia 02, 2014 9:59
Moje rolki: RB Fusion 84
Jeżdżę od: 10 kwie 2014
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: HubertB » ndz kwietnia 13, 2014 12:30

Ok, dzięki wszystkim za rady. Popróbuję wszystkiego, mam nadzieję, że coś zadziała.

Awatar użytkownika
Toudi
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 1974
Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
Jeżdżę od: 02 sty 2010
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: Toudi » ndz kwietnia 13, 2014 1:57

Ja też miewam takie bóle i też tylko w jednej nodze. Zwykle po wyścigu. A boli najbardziej po ok. 10 minutach za metą.
Doświadczony kolega powiedział, żeby nie ściągać rolek od razu, tylko rozsznurować i postać w rolkach kilka minut.
Nie wiem, czy to tak bardzo zależęy od buta bo miewam ten problem i w niskim i w fitnesowym bucie.
Myślę, że to może być kwestia nierozgrzanych stóp i zbyt wczesnego dowiązania buta na ścisk. Na treningach tego nie mam ale na treningach wysiłek jest mniejszy i na trening dojeżdżam, ok. 10 min w lekko zawiązanych butach. Może spróbuj zacząć właśnie od tego przejechania kilku km w lekko zasznurowanych butach?
Nie drętwieją ci stopy na początku jazdy? To może być spowodowany zbyt mocnym dociągnieciem klamry w kostce, jak słyszałem. I może też w konsekwencji powodować ból w stopie.
Pozdrawiam
Piotr

doc_strus
Czterokółkowiec
Posty: 85
Rejestracja: sob lutego 22, 2014 3:06
Moje rolki: FR2
Jeżdżę od: 02 sty 1997

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: doc_strus » ndz kwietnia 13, 2014 3:09

Ja też miewam taki ból w prawej stopie i pomaga jak na początku trochę pojadę w lekko związanych butach, potem już mogę po trochu dociagac buty.

HubertB
Posty: 11
Rejestracja: śr kwietnia 02, 2014 9:59
Moje rolki: RB Fusion 84
Jeżdżę od: 10 kwie 2014
Lokalizacja: Poznań

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: HubertB » ndz kwietnia 13, 2014 5:41

Może coś z tym być, bo chyba jednak za mocno wiąże na początku, a poprawiam już po dojechaniu na ścieżkę, a to jest tylko 1km od bloku.

Awatar użytkownika
zico
Admin
Posty: 8963
Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
Moje rolki: SR Tarrega
Jeżdżę od: 12 sty 1994
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Re: Ból stopy od dołu

Post autor: zico » ndz kwietnia 13, 2014 8:47

Mnie to miejsce bolało przy bieganiu i w 100% pomogło wyrzucenie wkładki, która była pod stopą. Miałem to dwukrotnie w butach przeznaczonych do biegania.
Zaznaczam, że miałem robione badania kroku, a jednak i tak ból zaczął się pojawiać. Wyrzuciłem wkładkę i jest cacy.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami

ODPOWIEDZ

Wróć do „Pytania początkujących i rekreacyjnych wrotkarzy / help desk for beginners inline skaters”