Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Szybciej, dalej, efektywniej! Porady dla tych, którzy chcą dać z siebie więcej
Faster, longer, more efectively! Place for people who want to be better at inline speed skating

Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave

gozzi
Posty: 1
Rejestracja: pt lipca 06, 2012 10:07
Moje rolki: ?
Jeżdżę od: 02 sty 2012

Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: gozzi » pt lipca 06, 2012 10:15

Hej,
Mam do Was kilka pytań, jestem tutaj nowy a na rolkach niestety prawie nie jeżdżę. Trenuję kolarstwo i razem z paroma osobami wpadliśmy na pomysł żeby na koniec sezonu w ramach roztrenowania przejechać jakiś maraton na rolkach. :] Wiecie może czy szykuje się jakaś impreza w okolicach końca września-października w której można by wziąć udział? Bardziej interesuje nas południe Polski. Wiem, że jeszcze parę lat temu była możliwość startu na rolkach w Poznańskim maratonie, w tym roku nie znalazłem żadnych informacji na ich stronie. Ewentualnie czy jesteście w stanie polecić jakąś inną imprezę?

Drugie pytanie to czy będziemy w stanie przejechać taki dystans na rolkach raczej turystycznych po raptem paru treningach, w takcie sezonu nie ma szans na trening poza rowerem. :P Z techniką jazdy jest u nas różnie, ja czuję się dosyć pewnie natomiast jedna dziewczyna dopiero parę razy była na rolkach, będzie z tym duży problem?

Pozdrawiam
Arek

Awatar użytkownika
K4M1L
Posty: 37
Rejestracja: wt czerwca 12, 2012 4:44
Moje rolki: Fusion 4
Jeżdżę od: 23 mar 2012

Re: Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: K4M1L » sob lipca 07, 2012 12:02

To tak:
1.09.2012 macie okazję pojechać maraton w Katowicach.
13.10.2012 macie zakończenie sezonu na rolkach w Krakowie (70 km).

Myślę, że skoro trenujecie kolarstwo to moglibyście pojechać maraton na rolkach nawet jutro,
bo maraton na rolkach nie jest w połowie tak trudny jak maraton biegowy.
No ale jest czas, to jeszcze kilka razy pójdziecie razem na rolki, podszkolicie technikę i spokojnie wszyscy dacie radę.
Na zawodach zrobicie swój własny mini-peleton, dzięki czemu będziecie mogli wspomóc słabszych w grupie.
To się nie może nie udać :)

PS. Na jakim sprzęcie jeździcie?
Kamil Chwedyna.
"Jedni marzą o sukcesie - inni wstają i na niego ciężko pracują."

sannis
Posty: 26
Rejestracja: pn czerwca 18, 2012 9:41
Moje rolki: PS R4
Jeżdżę od: 02 sty 2010

Re: Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: sannis » śr lipca 11, 2012 1:47

K4M1L pisze:Myślę, że skoro trenujecie kolarstwo to moglibyście pojechać maraton na rolkach nawet jutro,
Ponieważ jeżdżę wymiennie, to się nie zgodzę i obawiam się, że mogą być typowe kłopoty z bólem pleców, w okolicach piszczeli itp. Na rolkach wielką rolę odgrywa technika, równowaga a to trzeba ćwiczyć. Za to z resztą rolki uwielbiam :mrgreen:

Awatar użytkownika
Doody
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 980
Rejestracja: ndz maja 15, 2011 7:59
Moje rolki: SEBA FR2 + HC / PS R4
Jeżdżę od: 01 maja 1993
Lokalizacja: Toruń
Kontakt:

Re: Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: Doody » śr lipca 11, 2012 2:20

sannis pisze:... obawiam się, że mogą być typowe kłopoty z bólem pleców, w okolicach piszczeli ...
Też mnie męczy ból pleców w okolicach piszczeli :bom:
Znam z autopsji: BAUER FX3, Rollerblade Super Stradablade, ROCES ROME FCO, ROCES M12, Fila Primo Wave, Powerslide R4, Rollerblade Racemachine, Powerslide Phuzion Urban 11, SEBA FR2, Powerslide R4

sannis
Posty: 26
Rejestracja: pn czerwca 18, 2012 9:41
Moje rolki: PS R4
Jeżdżę od: 02 sty 2010

Re: Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: sannis » śr lipca 11, 2012 3:24

Doody pisze:
sannis pisze:... obawiam się, że mogą być typowe kłopoty z bólem pleców, w okolicach piszczeli ...
Też mnie męczy ból pleców w okolicach piszczeli :bom:
Gdyby nie było przecinka, to istotnie "kole w oczy" ten "bul" :mrgreen:

Awatar użytkownika
Doody
Prześcignął Chuck`a...
Posty: 980
Rejestracja: ndz maja 15, 2011 7:59
Moje rolki: SEBA FR2 + HC / PS R4
Jeżdżę od: 01 maja 1993
Lokalizacja: Toruń
Kontakt:

Re: Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: Doody » śr lipca 11, 2012 4:53

sannis pisze:
Doody pisze:
sannis pisze:... obawiam się, że mogą być typowe kłopoty z bólem pleców, w okolicach piszczeli ...
Też mnie męczy ból pleców w okolicach piszczeli :bom:
Gdyby nie było przecinka, to istotnie "kole w oczy" ten "bul" :mrgreen:
Tak, tak wiem. taki żart ... ;)
Znam z autopsji: BAUER FX3, Rollerblade Super Stradablade, ROCES ROME FCO, ROCES M12, Fila Primo Wave, Powerslide R4, Rollerblade Racemachine, Powerslide Phuzion Urban 11, SEBA FR2, Powerslide R4

Awatar użytkownika
K4M1L
Posty: 37
Rejestracja: wt czerwca 12, 2012 4:44
Moje rolki: Fusion 4
Jeżdżę od: 23 mar 2012

Re: Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: K4M1L » śr lipca 11, 2012 6:24

sannis pisze:obawiam się, że mogą być typowe kłopoty z bólem pleców
Plecy możesz wzmocnić, np w ten sposób: http://www.youtube.com/watch?v=1K811Izn5d4&feature
Kamil Chwedyna.
"Jedni marzą o sukcesie - inni wstają i na niego ciężko pracują."

sannis
Posty: 26
Rejestracja: pn czerwca 18, 2012 9:41
Moje rolki: PS R4
Jeżdżę od: 02 sty 2010

Re: Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: sannis » śr lipca 11, 2012 10:50

Doody pisze:Tak, tak wiem. taki żart ... ;)
Całkiem udany :)

sannis
Posty: 26
Rejestracja: pn czerwca 18, 2012 9:41
Moje rolki: PS R4
Jeżdżę od: 02 sty 2010

Re: Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: sannis » śr lipca 11, 2012 11:04

Nie wiem czy kręgosłup można wzmocnić jak sugeruje tytuł filmiku :mrgreen: ale wszelkie ćwiczenia typu "core stability" zwłaszcza zimą są bardzo dobre.
Kolarstwo wraz z przyrostem km przykurcza i "usztywnia" mięśnie pleców powyżej bioder. Stąd dla mnie rolki w sensie ogólnorozwojowym są wręcz zbawienne. Problemów z plecami już nie mam i d**a co raz niżej. Obawiam się jednak, że chłopaki mając przejechane choćby 10kkm we wrześniu, to z marszu nie wytrzymają pełnego maratonu. To jest jednak kwestia techniki, a tę trzeba ćwiczyć.

Holian
Posty: 22
Rejestracja: sob maja 26, 2012 2:44
Moje rolki: RB Twister 80
Jeżdżę od: 31 maja 2012
Lokalizacja: Katowice
Kontakt:

Re: Maraton - pierwszy przejazd, gdzie i jak?

Post autor: Holian » czw lipca 12, 2012 11:19

K4M1L pisze:1.09.2012 macie okazję pojechać maraton w Katowicach.
2 września jest http://www.pucharslaska.pl/

ODPOWIEDZ

Wróć do „Trening, porady / Training, solutions”