www.wrotkarstwo.pl - jazda na wrotkach / rolkach w Polsce i na świecie

Prawda, przykrość, ale też dobre akcje, szczególnie ta ze środkiem nasennym - końcowy cytat tego zdarzenia "Ukończył wyścig, ale niemalże zasnął na rowerze."

WOJTEK45 pisze:http://www.kmg.gbn.pl/1.pdf

Przeczytałem. I Mam odczucie
czytałem poradnik: Jak koksowali najlepsi!

Piotr B pisze:

WOJTEK45 pisze:http://www.kmg.gbn.pl/1.pdf

Przeczytałem. I Mam odczucie
czytałem poradnik: Jak koksowali najlepsi!

Czy rolkarze też koksują?

Nie wiem, co ten Turek w Berlinie, w okolicach dworca Zoo dodaje do kebabów ale najlepsi polscy rolkarze to jedzą.
Sam ostatnio zjadłem 2 i bardzo mi smakowały ale przyrostu pałeru raczej nie należy się spodziewać. Może przedawkowałem majonez?

Z innych popularnych metod poprawy wyników, to niestety (z tego co słyszę czasami, bo sam staram się od nich trzymać z daleka) to jednak wciąż niestety trening.

Mam pytanie: Czy wolno witamine E i kofeine ?

A czemu akurat o te składniki pytasz? Chyba nie są jakieś szczególnie pałerodajne a na pewno trudno byłoby ich uniknąć, szczególnie, żę A jest niezbędna do prawidłowego widzenia a E opóźnia procesy starzenia, jako przeciwutleniacz.
"A" zawarta jest w znakomitej większości barwników, którymi barwi się margarynę oraz karmi kury nioski, żeby zółtko się ładnie wybarwiło. Zresztą A to generalnie składnik wielu tłuszczów, więc raczej trudno byłoby uniknąć.
a "E" to przeciwutleniacz, który też dodaje się do margaryn, olejów i innych produktów żeby poprawić trwałość a na etykiecie można napisać, że produkt wzbogaconyw wit. E.

A kofeina? Pewnie jak dożylnie to nie bardzo

i E ponoc redukuje zmeczenie - jakby sie tak najesc przed startem...

mrv pisze:i E ponoc redukuje zmeczenie - jakby sie tak najesc przed startem...

Marek napisał niedawno na tym forum, że przed startem najlepsza jest maślanka i śliwki.

W śliwkach po ziarenku kawy zamiast pestki a w maślance rozpuszczona wit. E.

Ale chyba nie bez znaczenia jest fakt, że Marek i w ogóle wszyscy czołowi zawodnicy trenują dużo i od wielu lat. Nie tylko wydolność ale też i technikę. Byłoby jednak trochę nie po kolei, jeśli można byłoby zbliżony poziom osiągnąć szybko i bezboleśnie.

Myślę, że na poziomie, na którym jestem po śliwki i maślankę czy inne bardziej zaawansowane sposoby poprawiania wyników zacznę sięgać, kiedy moje czasy będą gorsze od czołówki o 3-5%.

Poprawa o 1%, kiedy brakuje 1% robi różnicę. W sytuacji, kiedy brakuje mi 20%, ten 1% czy nawet 3%, które osiągnę dzięki kofeinie, taurynie, czy szczypaniu się w tyłek przed startem niewiele mi pomoże.

Toudi pisze: Myślę, że na poziomie, na którym jestem po śliwki i maślankę czy inne bardziej zaawansowane sposoby poprawiania wyników zacznę sięgać, kiedy moje czasy będą gorsze od czołówki o 3-5%.

No racja, lepiej czysto i wolno niz szybko a z rozwolnieniem...