[Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
[Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
Propozycja wspólnego budowania formy na sezon 2010. W pierwszym etapie wydolność. Lepiej późno niż wcale
Wstępnie ankieta:
3x w tygodniu w godzinach rannych - z rana, np. poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota
3x w tygodniu w godzinach wieczornych - wieczorem, np. poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota
inny - pomysły pisać w tym temacie, każdemu może inaczej pasować.
Na treningach rozgrzewka, imitacje, bieganie. Nie będziemy szarżować - przypominam: DLA POCZĄTKUJĄCYCH, którzy chcą zbudować podstawy na sezon 2010.
Miejsce treningu Arena lub Malta. Zalecam stosowanie dobrego obuwia do biegania i obowiązkowo na tą zimną porę czapka + dobra odzież techniczna.
Zapraszam do dyskusji oraz przede wszystkim treningu. Start - jak najszybciej.
Wstępnie ankieta:
3x w tygodniu w godzinach rannych - z rana, np. poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota
3x w tygodniu w godzinach wieczornych - wieczorem, np. poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota
inny - pomysły pisać w tym temacie, każdemu może inaczej pasować.
Na treningach rozgrzewka, imitacje, bieganie. Nie będziemy szarżować - przypominam: DLA POCZĄTKUJĄCYCH, którzy chcą zbudować podstawy na sezon 2010.
Miejsce treningu Arena lub Malta. Zalecam stosowanie dobrego obuwia do biegania i obowiązkowo na tą zimną porę czapka + dobra odzież techniczna.
Zapraszam do dyskusji oraz przede wszystkim treningu. Start - jak najszybciej.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
bry wszystkim
zico, jak już wcześniej mówiłem - godziny wieczorne, wtorek i czwartek. W sobote lepiej z rana. Miejsce - arene mam blisko, a nad malta fajniej.. Kwestia dogadania się.
zico, jak już wcześniej mówiłem - godziny wieczorne, wtorek i czwartek. W sobote lepiej z rana. Miejsce - arene mam blisko, a nad malta fajniej.. Kwestia dogadania się.
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
ello
ja wolę godziny wieczorne, myśleliście o Cytadeli??
ja wolę godziny wieczorne, myśleliście o Cytadeli??
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
Też może być - mi jest obojętnie. Zbieramy ekipę i jedziemy z koksem.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
proponuję we wtorek rozpocząć
wtedy dogramy szczegóły reszty
wtedy dogramy szczegóły reszty
- Piotr B
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1839
- Rejestracja: czw listopada 18, 2004 8:00
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Dębno
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
- my nie koksujemy i teściujemyzico pisze:Też może być - mi jest obojętnie. Zbieramy ekipę i jedziemy z koksem.
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
Ok, jedziemy od wtorku. Mi jest bez różnicy gdzie, możemy np. o godzinie 19:00 spotkać się na ok. 3km, narożnik ul. Armii Poznań z ul. Za Cytadelą:
http://www.kbmaniac.pl/viewpage.php?page_id=11
Zasada: biegniemy tempem najwolniejszego, byle najwolniejszy nie biegł czasem z prędkością 3 minuty/km lub 20 minut/km
http://www.kbmaniac.pl/viewpage.php?page_id=11
Zasada: biegniemy tempem najwolniejszego, byle najwolniejszy nie biegł czasem z prędkością 3 minuty/km lub 20 minut/km
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
jutro niestety odpadam
Myślę, że od czwartku, ew. od soboty, będę mógł zacząć.
Myślę, że od czwartku, ew. od soboty, będę mógł zacząć.
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
Ok, spoko. Hoffi, jak tam?whip pisze:jutro niestety odpadam
Myślę, że od czwartku, ew. od soboty, będę mógł zacząć.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
gotowy i zwarty
ja dobiegnę z Wilczego Młynu, w sumie małą rozgrzewkę już będę miał...dla mnie wsio radno w którym miejscu, moze być nawet i 1 kilometr...
ktoś jeszcze będzie??
ja dobiegnę z Wilczego Młynu, w sumie małą rozgrzewkę już będę miał...dla mnie wsio radno w którym miejscu, moze być nawet i 1 kilometr...
ktoś jeszcze będzie??
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
Biegaliśmy na Malcie, zrobione coś około 7km, 1 okrążenie zaliczone:
http://timepoint.mylaps.com/profiles/zico
http://timepoint.mylaps.com/profiles/zico
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
jutro o 7:30 śmigam do Śremu odwieźć teściową, pewnie chwila i wrócę, więc można by się zgrać na 10 lub 11
ktoś jeszcze dokoptuje?
ktoś jeszcze dokoptuje?
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
Jesteśmy jutro na telefonie, nie mam pojęcia czy się wyrobię na 11, z rana też mam kurs.
No i po treningu, dzisiaj chyba przesadziłem, zobaczymy, co będzie dalej.
No i po treningu, dzisiaj chyba przesadziłem, zobaczymy, co będzie dalej.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
Sobota, trening z rana. Dajcie znać: godzina i gdzie, dostosuję się.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Re: [Poznań] - trening dla śpiochów i początkujących
będę ok 9 na parkingu Maltanki
pozdro
pozdro