Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Moderatorzy: MirekCz, null, PeterCave
-
- Posty: 6
- Rejestracja: ndz marca 25, 2012 12:15
- Moje rolki: Twister 80
- Jeżdżę od: 25 mar 2012
Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Wiem, że niektórzy biegacze przed biegiem się rozgrzewają, inni twierdzą, że rozgrzewka jest zbędna albo nawet szkodliwa. Jak to wygląda w przypadku rolek?
- Toudi
- Prześcignął Chuck`a...
- Posty: 1974
- Rejestracja: pn września 18, 2006 12:13
- Jeżdżę od: 02 sty 2010
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Nie wierz we wszystko, co mówią.de_stroyer pisze:Wiem, że niektórzy biegacze przed biegiem się rozgrzewają, inni twierdzą, że rozgrzewka jest zbędna albo nawet szkodliwa. Jak to wygląda w przypadku rolek?
Pozdrawiam
Piotr
Piotr
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Warto się rozgrzewać. Zawsze.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
-
- Czterokółkowiec
- Posty: 52
- Rejestracja: pt marca 09, 2012 6:03
- Moje rolki: Rollerblade Twister 80
- Jeżdżę od: 08 mar 2012
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
pierwsze słyszę, że rozgrzewka jest niepotrzebna, albo, że szkodzi- to jakaś herezja...
nie znam się co prawda na motoryzacji, ale zdaje się, ze silnik też musisz najpierw trochę rozgrzać zanim wrzucisz go na wysokie obroty (jeśli tak nie jest to właśnie się wygłupiłam )
nie znam się co prawda na motoryzacji, ale zdaje się, ze silnik też musisz najpierw trochę rozgrzać zanim wrzucisz go na wysokie obroty (jeśli tak nie jest to właśnie się wygłupiłam )
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Im człowiek starszy - tym musi się bardziej rozgrzewać.
Jeśli po kontuzji - dłuższa rozgrzewka.
Jeśli po kontuzji - dłuższa rozgrzewka.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
-
- Posty: 6
- Rejestracja: ndz marca 25, 2012 12:15
- Moje rolki: Twister 80
- Jeżdżę od: 25 mar 2012
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Jak powinna wyglądać taka rozgrzewka? Czy powinno skupić się na nogach, czy warto rozgrzać i rozciągnąć inne partie mięśni?
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Wszystkie partie mięśni. Zaczynasz albo od dołu, albo od góry. Ważne żeby rozruszać jak najwięcej mięśni, powoli, bez pośpiechu. Ma do nich napłynąć krew, mają się rozgrzać. To jest dużo ważniejsze niż np. rozciąganie. Ten drugi temat lepiej odpuścić.de_stroyer pisze:Jak powinna wyglądać taka rozgrzewka? Czy powinno skupić się na nogach, czy warto rozgrzać i rozciągnąć inne partie mięśni?
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Odkopuję temat. Dziś padłem ofiarą bezmyślnego startu na 300 metrów - sprint. TRZEBA się rozgrzewać!!! Pogoda - rewelacyjna, cieplutko. Nawet przed startem trochę pojeździłem. Za mało.
Start na 300 metrów: jedne odepchnięcie, drugie, trzecie i narastający ból w pachwinie. Masakra. Wyścig ukończyłem, ból pozostał. Pojechałem jeszcze kolejny wyścig, dłuższy. Odkryłem, że przy niższej pozycji tak nie boli, ale zdecydowanie spadła ochota jazdy jak i prędkość. Wyścig ukończyłem jeszcze gorzej...
ZALECAM rozgrzewać się przed jazdą, szczególnie gdy mamy w planie ostrzejsze odepchnięcia, sprinty, przyspieszenia. Właściwie nie tylko podczas takiej jazdy.
Start na 300 metrów: jedne odepchnięcie, drugie, trzecie i narastający ból w pachwinie. Masakra. Wyścig ukończyłem, ból pozostał. Pojechałem jeszcze kolejny wyścig, dłuższy. Odkryłem, że przy niższej pozycji tak nie boli, ale zdecydowanie spadła ochota jazdy jak i prędkość. Wyścig ukończyłem jeszcze gorzej...
ZALECAM rozgrzewać się przed jazdą, szczególnie gdy mamy w planie ostrzejsze odepchnięcia, sprinty, przyspieszenia. Właściwie nie tylko podczas takiej jazdy.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
- Dingo
- Posty: 12
- Rejestracja: pt czerwca 15, 2012 11:53
- Moje rolki: Rollerblade/Powerslide
- Jeżdżę od: 01 maja 1995
- Lokalizacja: SILESIA
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Zico i jak tam kontuzja?
Pytam, bo to może jakaś epidemia czy co? Bliski mi rolkarz, nieco bardziej niż ja zaawansowany wiekiem, też miał w sobotę podobne zdarzenie do Twojego - bez rozgrzewki ambitnie ruszył ostro na rolkach, aby chwilę później wykonać bezwiednie wyjątkowo efektowny piruet zakończony głośnym i dziwnym mlaśnięciem o asfalt.
Finał? Zdarta skóra na całym lewym przedramieniu i obolałe żebra (do tego stopnia, że były nawet prześwietlane - ale są ponoć bez złamań czy pęknięć).
Zatem kolejny dowód - najpierw ROZGRZEWKA, a nie od razu "ułańska szarża"!
(naprawdę warto uczyć się też na błędach innych osób)
Pytam, bo to może jakaś epidemia czy co? Bliski mi rolkarz, nieco bardziej niż ja zaawansowany wiekiem, też miał w sobotę podobne zdarzenie do Twojego - bez rozgrzewki ambitnie ruszył ostro na rolkach, aby chwilę później wykonać bezwiednie wyjątkowo efektowny piruet zakończony głośnym i dziwnym mlaśnięciem o asfalt.
Finał? Zdarta skóra na całym lewym przedramieniu i obolałe żebra (do tego stopnia, że były nawet prześwietlane - ale są ponoć bez złamań czy pęknięć).
Zatem kolejny dowód - najpierw ROZGRZEWKA, a nie od razu "ułańska szarża"!
(naprawdę warto uczyć się też na błędach innych osób)
- zico
- Admin
- Posty: 8963
- Rejestracja: śr stycznia 28, 2004 8:53
- Moje rolki: SR Tarrega
- Jeżdżę od: 12 sty 1994
- Lokalizacja: Poznań
- Kontakt:
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Z dnia na dzień jest co raz lepiej, ale traktuję to jako mocne ostrzeżenie. Nie ruszam się teraz na mocniejszą jazdę bez dobrej rozgrzewki.
Dziś jest ODCZUWALNIE lepiej, ból dużo mniejszy.
Dziś jest ODCZUWALNIE lepiej, ból dużo mniejszy.
Serdecznie pozdrawiam,
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
Jakub "Zico" Ciesielski
http://www.wrotkarstwo.pl - jazda na rolkach: Twoje pierwsze źródło informacji
http://www.zicoracing.com - sklep z rolkami
- Dingo
- Posty: 12
- Rejestracja: pt czerwca 15, 2012 11:53
- Moje rolki: Rollerblade/Powerslide
- Jeżdżę od: 01 maja 1995
- Lokalizacja: SILESIA
Re: Rozgrzewka przed jazdą na rolkach
Cieszę się, że jest lepiej. I trzymam kciuki za szybki powrót do pełni sił.
Do zobaczenia w Osiecznicy!
P.S. Napiszę Ci jeszcze e-mail z przypomnieniem o tych dłuższych śrubach do szyn + nowych łożyskach
Do zobaczenia w Osiecznicy!
P.S. Napiszę Ci jeszcze e-mail z przypomnieniem o tych dłuższych śrubach do szyn + nowych łożyskach