www.wrotkarstwo.pl - jazda na wrotkach / rolkach w Polsce i na świecie

Jeżdżę w tych łyżwach. Trochę czasu minęło zanim but ułożył się do stopy, a stopa przyzwyczaiła do buta. Supreme mają spore podcięcie wewnętrznej strony śródstopia - taki jest kształt skorupy nie odpowiada za to wkładka, która w tym modelu jest płaska. Mi zaczęło się komfortowo jeździć po pięciu god...

To ja nie wiem. Nie ma chyba lepszego ćwiczenia wzmacniającego mięśnie stabilizujące obręcz biodrową niż przysiady ze sztangą (pełne).
Może jesteś przetrenowany (5 treningów tygodniowo to trochę duzo). Może MC robisz nieprawidłowo, albo może robisz skłony na ławce rzymskiej?

Robisz przysiady ze sztangą?

Nie jestem instruktorem, ale może pomoże to co pomogło kiedyś mi na łyżwach, a teraz pomogło też moim synom. Popełnialiśmy ten sam błąd nie przenosząc ciężaru ciała na łyżwę czy rolkę, która wykonywała ślizg. W ten sposób środek ciężkości był zawsze pomiędzy nogami i stąd wymuszone wahadło. Bardziej...