Znalazłam TUTAJ coś dla takich żółtodziobów jak ja.
A oto próba przetłumaczenia
Przy czym:
jc1- jazda w pierwszym zakresie tętna, tj. 65-80 % Hr max (220-wiek), jednostka treningowa kształtująca podstawową wytrzymałość
jzp- jazda ze zmienną prędkością, tempo dostosowane do ukształtowania terenu
T- trening techniki: skręcanie, jazda tyłem itp
Nie miałam pojęcia jak to ponazywać fachowym językiem, więc jest jak jest.
Co myślicie o tym planie? Jak go zobaczyła, to aż mnie chęć na przejechanie całego maratonu wzięła, a początkowo planowałam tylko połówkę
