Podwójne odbicie (Double push)

[Janusz]

otwieranie i zamykanie biodra.
Bąknął coś o tym Bill Begg, ale jakoś tak pod nosem.

o, znowu: http://www.inlineplanet.com/11/09/begg- ... 6681360259

[pz34]

Można tę samą siłę włożoną w odepchnięcie (w obie strony DP)wygenerować na kilka sposobów: poprzez zainicjowanie ......

Potwierdzać to może fakt, że tak wielu zawodników (łącznie ze mną) o różnej własnej technice lub jej braku pokonuje w podobnym czasie maraton. I mimo, że każdy jedzie po swojemu to jednak dzięki zdobytej na treningach wydolności jadą czasowo podobnie. Tylko, że z takiej koślawej jazdy nie będzie średniej 38km/h z całego wyścigu. Trzeba się skupić na prawidłowej technice i tyle! Dzisiaj próbowałem jeździć DP tak jak tu wcześniej było pisane i doszedłem do wniosku, że chyba założę wątek Singel Push heheh.

[pz34]

Znalazłem jeden z finiszów Joea Manti.
Niewiele widać jeżeli chodzi o technikę ale za to widać jakie ma przyśpieszenie

[julek1967]

Panowie !wszystko to co piszecie i wgrywacie jest OK. rozpisujemy sie coraz bardziej na temat jak ,gdzie i kiedy stawiac nogi ,jak balansowac ciałem itd,ale prawda jest jedna i na nią chce zwrócic uwage!!!:
-rolki to młody sport,ja interesuje sie nim na poważnie od 4 lat kiedy to przeszedłem na krótki but. i od tego czasu wyczytałem i oglądnąłem filmik o dp.dzisiaj jezdze tym stylem bdb ,że się pochwale ,ale mam juz 44 lata i ograniczone możliwosci /czasowo/ trenowania-praca ,rodzina itd. Przypuszczam ,że podobnie jest z Wami.wszyscy mamy już ładnych parenaście lat ,a to w zawodowym sporcie za pózno!!!,
-brak szkółek,klubów ,które by uczyły i dawały możliwości młodym na zdobycie techniki,
-rolkarstwo nie jest dyscypliną olimpijską,przez co jej ranga ,w każdym tego słowa znaczeniu, jest mniejsza./ to samo było z Triathlonem dopuki nie osiągnął statusu dyscypliny olimpijskiej-wiąże sie to z większym zainteresowaniem Państwa,klubów,stowarzyszeń,osób prywatnych,sponsorów/,
-i teraz najważniejsze: bez kondycji-ten cały duble pusch i całą technike diabli wezmą !!!!-tak jak w innych dyscyplinach-zobacz na naszych piłkarzy-bez kondycji najprostrze podania są niedokładne,przyjęcia piłki-piłka odbija sie od drewnianych nóg itd,
Trzeba czasu ,aby dyscyplina jaką jest rolkarstwo rozwinęła sie,aby małe smyki od najmłodszych lat przygotowywac do walki na najwyższym światowym poziomie,bo jak do tej pory to jestśmy tłem dla Europy-przytocze tu tegoroczny Maraton Sierpniowy ,gdzie ekipa ze Szwajcarii zajeła 4ry pierwsze miejsca,a dlaczego? bo od lat jezdzą w grupie,częstotliwośc zmian zawodnika prowadzącego stawke jest duża/max 1 min/ grupa pościgowa złożona może i z tak samo wytrenowanych zawodników lecz jeżdzących na treningach oddzielnie,nie ma szans !Popatrzcie na kolarzy jaka jest siła peletonu w doganianiu uciekających -puki co w rolkach tego nie ma bo nie ma teamów,zespołów ,drużyn itd.Każdy tak naprawde jedzie sam.,ale...
podsumowując: żmudne ,wielogodzinne treningi plus talent =dobra technika i możliwośc utrzymania jej podczas zawodów /u wielu z nas ta technika jest lecz po przejechaniu 10km i przy braku kondycji bierze poprost "w łeb"/ także do trenowania Panowie!!! a pisac można sobie dalej co ,jak i z czym...
pozdro.

[pz34]

O jak dobrze wreszcie poznać kogoś kto bardzo dobrze jeździ DP.

Mam pytanie do Ciebie Kolego. Widzisz mój awatar. Czy podczas jazdy z pracą rąk tułów powinien być prostopadle do nogi jadącej under pushem tak jak to ma miejsce w jeździe DP z rękoma na plecach, czy tułów powinien być równolegle do podłoża cały czas czyli tak jak to widać na moim avatarze.

[Herb]

To:

brak szkółek,klubów ,które by uczyły i dawały możliwości młodym na zdobycie techniki,

i to

Trzeba czasu ,aby dyscyplina jaką jest rolkarstwo rozwinęła sie,aby małe smyki od najmłodszych lat przygotowywac do walki na najwyższym światowym poziomie

święte słowa. Choć powoli się to poprawia (np. Słomczyn), nadal widzę, że w naszym kraju nie tylko w jeździe szybkiej, często "pompuje" się środki w zawodników zbliżających się do 30-tki, którzy bądźmy szczerzy nie mają najmniejszej szansy na dynamiczny rozwój. W aggressive też tak jest, w slalomie się powoli to zmienia, szczególnie jeżeli chodzi o zawodniczki. Pieniądz zainwestowany w młodego i zdolnego jest o wiele lepiej wydany, niż w starego wymiatacza, który już sam siebie raczej nie przeskoczy. Dochodzi jeszcze doskwierający brak instruktorów, trenerów (szczególnie z głową na karku - jak widzę 7-8 letnie dzieciaki które ledwo jadą w za dużym, niskim bucie i krzywią nogi w kostkach na wszystkie strony, to klnę pod nosem na rodziców i "trenerów" którzy je tak urządzili. Gadanie o tym że niski but jest konieczny do zejścia nisko, to bzdura, bo te dzieciaki nie mają szansy przyjąć i utrzymać prawidłowej postawy). Ale to temat na oddzielną dyskusję, sorry za off-top.

[julek1967]

O jak dobrze wreszcie poznać kogoś kto bardzo dobrze jeździ DP.

Mam pytanie do Ciebie Kolego. Widzisz mój awatar. Czy podczas jazdy z pracą rąk tułów powinien być prostopadle do nogi jadącej under pushem tak jak to ma miejsce w jeździe DP z rękoma na plecach, czy tułów powinien być równolegle do podłoża cały czas czyli tak jak to widać na moim avatarze.

z twojego zdjęcia jak i z innych ciężkojest cokolwiek określic ,bo jeden cykl rolkarz trwa ok 1s,czsem krócej czsem dłużej .powiem tylko,że
-----aktywna praca rąk ,ramienia ,przedramienia -ich masa,ciężar powoduje odchylanie ciała w lewo i w prawo w stosunku do kierunku jazdy, cdn

---- i dalej energia od wymachów "kończyn górnych" poprzez tułów zostaje dodana do energi nóg ,przez co jedziemy szybciej/oglądnij jakieś filmy z zawodów sprinterów jazdy szybkiej na lodzie -mistrzosko pokazane/ .Rąk "atywnych "używamy przy startach ,finiszach,przyśpieszeniach,wszędzie tam gdzie zależy nam na szybkim zwiększeniu prędkości.taki stan rzeczy trwa jednak porównywalnie krótko patrząc na cały okres trwania zawodów. oczywiście tułów jak najbardziej powinien byc równolegle do podłoża a to ze względu na aerodynamike-mniejszy opór powietrza...

dla rąk "pasywnych " czyli ułożonych na plecach ,ruch tułowia, nazwijmy go boczny w lewo i w prawo ,jest dużo mniejszy.tam potrzebna nam była przeciwwaga dla ruchu rąk a tu tego nie mamy.cała góra powyżej pasa "śpi" lub jak kto woli czeka w pogotowiu na "aktywacje",ale z ciałem jak najbardziej równoległym do podłoża....

[zico]

Julek - napisz proszę JEDNEGO porządnego posta, a nie jak odcinki jakiegoś serialu.

[julek1967]

pisałem w odcinkach ,bo wcześniej przy całości nie wiem dlaczego mój post nie przeszedł !! ,może czas był zbyt długi i taki stan rzeczy powtórzył sie już któryś raz ,więc stąd te odcinki.. pozdro

[pz34]

dzięki Julek

[mrv]

Toudi, to już o tym cicho sza, o ile ktoś biegle władający wrotkami tematu nie podbije.
Za to chciałem zahaczyć jeszcze jedną sprawę, która spokojnie jeździć nie daje: otwieranie i zamykanie biodra.
Bąknął coś o tym Bill Begg, ale jakoś tak pod nosem.
Do rzeczy:
Rozchodzi się o rozpoczęcie samego cado motusa, czyli ruchu opadania wyraźnie z biodra. Możliwe jest to prawidłowo ponoć dopiero, gdy zamknie się biodro, tzn. pod koniec odepchnięcia klasycznego, kiedy już noga wstawiana ma opaść, kieruje się palce do wewnątrz, dzięki czemu zamyka się biodro i przybliża się nogę wstawianą do nogi odpychającej. Pomaga to rzekomo prawidłowo wstawiać nogę na zewnętrznej krawędzi i utrzymać się w "pudełku mocy" . Otwarte biodro uzyskuje się poprzez skierowanie palców na zewnątrz, jak kaczka (bez skojarzeń). Bez zamykania biodra znacznie trudniej wycisnąć dużą siłę z ruchu opadania, tak mi się wydaje.
Przy ustabilizowanej jakiejś tam swojej nędznej technice trzeba tylko uważać, bo można na początku 1) zaczepić nogą opadającą o ostatnie koło nogi/wrotki odpychającej, 2) postawić nogę podpierającą poza środkiem ciężkości (za głęboko pod sobą) i zaliczyć artystyczną glebę.
Nie wiem jak zamykanie biodra ma się do DP, bo jeśli przy DP stawia się nogę na zewnątrz, pod ramieniem, to robi się z tego jakiś łamaniec: stopa do wewnątrz (zamknięte biodro), kolano na zewnątrz (DP), potem jeszcze to lekkie wypchnięcie nogi wstawianej do przodu... .

Co do lądowania na zewnętrznej krawędzi to Arnauld Gicquel w filmach szkoleniowych raczej poleca stawianie jej prostopadle lub delikatnie na zewątrz ale pod barkiem a dopiero po lądowaniu potem nabieranie krawędzi i wchodzenie wgłab osi symetrii ciała. To wydaje się dawać więcej kontroli. Zamykanie biodra wydaje mi sie być kluczową sprawą do osiągnięcia jakiejkolwiek biegłości w kontrolowanych zewnętrznych krawędziach.

Może to opanuję za 10 lat w wersji optymistycznej. I kolejna sprawa - siła biurowa jak ja ma tyle przykurczów że jakikolwiek bardziej złożony, wykonywany dokładnie ruch jest niemożliwy Może rozpoczecie ćwiczeń ogólnorozwojowych z codzienną gimnastyką jest najlepszą receptą na opanowanie dp lub przynajmniej prawidłowego sp?

Jest mnóstwo zdjęć na których chłopacy z forum wyglądają bardzo "pro" na swoich "45stopniowych" krawędziach, ale złudzenie się rozwiewa gdy widzimy ich potem w ruchu. Poruszają się jakby diabeł nimi miotał. Te krawędzie sa na siłę i zuzywają więcej energii niż dają zysku - taka obserwacja amatora. Popatrzcie na Bartka Chojnackiego - w mojej percepcji wewnętrzne odepchnięcie w jego wykonaniu to umiarkowane krótkie wjechanie a nie jakieś paradne i efekciarskie machniecie. I przynać się (tak pytam z ciekawości) kto czuje że kontroluje swoją jazdę na zewnętrznej krawędzi ?

[Andrzej]

Jest mnóstwo zdjęć na których chłopacy z forum wyglądają bardzo "pro" na swoich "45stopniowych" krawędziach, ale złudzenie się rozwiewa gdy widzimy ich potem w ruchu. Poruszają się jakby diabeł nimi miotał. Te krawędzie sa na siłę i zuzywają więcej energii niż dają zysku - taka obserwacja amatora. Popatrzcie na Bartka Chojnackiego - w mojej percepcji wewnętrzne odepchnięcie w jego wykonaniu to umiarkowane krótkie wjechanie a nie jakieś paradne i efekciarskie machniecie. I przynać się (tak pytam z ciekawości) kto czuje że kontroluje swoją jazdę na zewnętrznej krawędzi ?

Dlatego staram się uczyć od profesjonalistów...

[zico]

Właśnie, kto czuje pełną kontrolę i pchanie na krawędzi zewnętrznej? I jeszcze żeby to zrobić z lekkością...
Dużą pomocą jest tutaj ogólna równowaga, stabilizacja postawy - ćwiczenia wpływające na balans. Stanie na jednej nodze, np. z przysiadem, ćwiczenia na piłce, balance board itp. itd.

[Krzysztof]

Nie wiem, czy to na temat, ale ja na rolkach czuję "nieznośną lekkość bytu" (jak to ujął poeta - Nesnesitelná lehkost bytí ) i kontroluję absolutnie wszystko - tętno, które jest za wyskoie; oddech, który jest za krótki; prędkość, która nigdy nie jest satysfakcjonująca; górki, które pokonuję na maxa razem ze ślimakami itd.
Co prawda jak czasem zbieram kości z asfaltu, stwierdzam, że trochę za dużo tej kontroli i po RTG staram się rozluźnić ze stwierdzeniem, że jak tylko sam będę w stanie zawiązać buty, to zaraz wychodzę jeździć ....
A poważnie, to jak się nie zamyka biodra to ma się takie czasy jak ja

[mrv]

Nie wiem, czy to na temat, ale ja na rolkach czuję "nieznośną lekkość bytu" (jak to ujął poeta - Nesnesitelná lehkost bytí ) i kontroluję absolutnie wszystko - tętno, które jest za wyskoie; oddech, który jest za krótki; prędkość, która nigdy nie jest satysfakcjonująca; górki, które pokonuję na maxa razem ze ślimakami itd.
Co prawda jak czasem zbieram kości z asfaltu, stwierdzam, że trochę za dużo tej kontroli i po RTG staram się rozluźnić ze stwierdzeniem, że jak tylko sam będę w stanie zawiązać buty, to zaraz wychodzę jeździć ....
A poważnie, to jak się nie zamyka biodra to ma się takie czasy jak ja

Krzysiek, przecież ścigamy czołówkę. Popatrz taki Mantia w tym roku sie pogorszył - pare lat temu miał 1:00:36, teraz przyjechał na 1:03:xx lub nawet 4. My z roku na rok po pare minut coraz bliżej drania. Co najważniejsze dochodzimy go na single pushu! Kiedyś go łykniemy! Rosero już to zrozumiał i nie jeździ Treningi prowadzimy jak profesjonaliści - mamy tą samą ilośc kontuzji rocznie a więcej czasu poświęcamy na regenerację i na warstwę mentalną treningu. Mogą się od nas uczyć.