Ramy treningu

[damix1212]

Witam
Kiedyś się już przedstawiałem , jeszcze raz nie zaszkodzi Jestem Damian ,kilka miesięcy do 19 no i już kilka lat zapierniczam na rolkach.
Lecz nie po to tu pisze ,mianowicie przez połtora roku bawie się w biegi , głównie średnie dystanse , lecz niektóre stawy już ledwo żyją przez to. Jak jeżdżę na rolkach to tego nie ma, jest laicik . Mam rolki dosyć fitnesowe k2 o kółeczkach 90mm/80a(co to te drugie).To tak na początek.

Ostatnio przy oglądaniu relacji z maratonu w Krakowie zobaczyłem coś najdziwniejszego na świecie (jak dla mnie) poprzebieranych w lajkry(chyba) rolkarzy. Odrazu zacząłem szperac po internecie ale to co znalazłem to są same nie istotne sprawy. Jedyne co zaobserwowałem to w miare fajna rywalizacjia (na jakimś filmiku widziałem jak jedna skośnooka wpycha drugą do mety(to akurat nie było fajne)), no i sport chyba szybko rozwijający się.

I teraz sedno sprawy , czy gdziekolwiek znajdę coś na temat jakiegoś profesjonalnego treningu typu na przykład jak w biegach jest Daniels'a. Jeżeli nie to czy na poskutkowało by bieganie progów i interwałów normalnie a jeżdżenie rytmów i kilometraża na rolkach?

[zico]

Najpierw baza, czyli trening serca.
Potem baza techniki, dużo techniki.
Potem siła.

Co do treningu serca - możesz adoptować z biegania. Pulsometr i jedziesz.
Technika, technika - są dostępne filmy, w j. polskim lub trenerzy, co jest lepszym rozwiązaniem.
Siła na końcu, szybko przychodzi.

[damix1212]

acha powiedzmy że do serca to się zgodze teraz tentno w spoczynku 40-43 zależy od sytuacji więc chyba wystarczy już tego.

a reszta to co ?
łomotać po prostu bez przerwy 2 miesiące na przykład?
i potem dzięń w dzień podbiegi robić?

Chyba nie o to chodzi prawda :p

U mnie nie ma trenerów żadnych , ani w odległosci 200km

[zico]

Widzisz, to jest dosyć skomplikowana sprawa.
Wrotkarstwo szybkie to taki sport, w którym masz szybkość, gibkość, siłę, refleks, technikę - to jeśli chodzi o warunki fizyczne.
Druga rzecz, to cała aura: psychika, systematyczność treningu, motywację.
Z pewnością nie dałem wszystkich cech, zaraz pewno ktoś dopisze: jeszcze sprzęt!

To wszystko, żeby ładnie zebrać razem nawet nie wiem czy teraz tak się da... Sam widzisz - nie ma trenera.
Ktoś musi Tobie powiedzieć, pokazać, co robisz źle, co poprawić. Tego jest naprawdę dużo.

Z jakiego miasta jesteś? Może jest ktoś, kto jeździ szybko i chociaż trochę ogarnia jazdę?

[damix1212]

Białystok

[zico]

W Białymstoku działa klub łyżwiarski Juvenia. Wiadomo, że łyżwiarstwo i wrotkarstwo to dwie inne bajki, ale z pewnością otrzymasz jakieś fundamentalne wsparcie. Kilka osób z Juvenii startowało w zawodach wrotkarstwa szybkiego.